Kirjoittajalta Sadepalvelut

Mistä saat täydellisen brunssin sateisena päivänä Tampereella

Published on by Sadepalvelut
Ystävät

Onko serkku tulossa kaupunkiin, vai onko äidillä syntymäpäivä? Etsitkö kivaa yhteistä tekemistä koko perheelle, vai kaipaisiko ystäväsi piristystä ja pientä irtiottoa arjesta? Tampereella on tekemistä kaikenikäisille ja eri asioista kiinnostuneille ihmisille, mutta jos muumimuseot on jo koluttu eikä sadesää houkuttele viettämään aikaa ulkonakaan, voi sormi mennä suuhun. Minne serkun veisi siksi pariksi tunniksi, mitä hänellä on aikaa, tai miten äitiä tai ystävää voisi ilahduttaa viikonloppuaamuna? Ratkaisu on brunssi, eli aamiaisen (breakfast) ja lounaan (lunch) yhdistelmä. Brunssia kuuluu syödä hitaasti ja nautiskellen, joten brunssilla käydään yleensä juuri viikonloppuaamuisin – tai -aamupäivisin, sillä brunssia syödään usein samaan aikaan, kun viikolla nautitaan lounasta. Parhaat paikat tarjoavat brunssia pitkälle iltapäivään asti, joten heräämisen kanssa ei ole kiirettä. Sitten kun silmät on saatu auki ja aamusuihkussakin on ehditty käydä, voidaan lähteä kaikessa rauhassa brunssille. Kahvikissat tosin saattavat nauttia kupillisen sumppia jo kotona, jos eivät malta odottaa ravintolaan asti. 

Tampereen paras brunssi löytyy keskustorilta

Nyt kun olette päättäneet lähteä koko perheen voimin tai kaveriporukalla brunssille, pitäisi vielä löytää sopiva paikka sen nauttimiseen. Erilaiset erikoisruokavaliotarpeet ovat yleistyneet, joten samassa porukassa saattaa olla niin kasvissyöjiä, vegaaneja, laktoosi-intolerantikoita, keliaakikkoja kuin karppaajiakin. Voi tuntua vaikealta löytää ravintolaa, mistä kaikki saisivat herkullista, monipuolista ja laadukasta suuhunpantavaa. 

Aitoleipä kahvila Keskustassa
Kuvalähde: aitoleipa.fi

Ravintolan pitäisi olla myös helposti saavutettavissa, eli mieluiten sellaisessa paikassa, että ensi kertaa Tampereelle tuleva maalaisserkkukin sen löytäisi. On bonusta, jos sen lähellä on linja-autopysäkki – näin autoton äitikin pääsee perille. Mitä lähempänä bussipysäkki on, sitä parempi, sillä näin sateisenakin päivänä pääsee kuivin jaloin ja muutenkin kastumatta aina sisälle asti. 

Vaikka sijainti olisi kuinka otollinen ja ruoka kuinka laadukasta ja monipuolista tahansa, kukaan tuskin haluaa maksaa siitä mitään kiskurihintoja. Kohtuullista hintaa voidaan siis pitää täydellisen brunssipaikan kolmantena määritelmänä. 

Mistä löytää tällainen unelmien brunssipaikka Tampereella? Vastaus on tietenkin keskustorin Café Aitoleipä! Café Aitoleivän brunssi tunnetaan herkullisuudestaan ja terveellisyydestään. Kestosuosikkeja ovat pannukakku ja smoothiet, mutta tarjolla on myös runsain mitoin erilaisia juustoja, leivoksia ja muita jälkiruokia, munakkaista, mehuista ja lihavaihtoehdoista puhumattakaan. Brunssivalikoimassa on huomioitu lapset, keliaakikot, vegaanit ja monet muut erikoisruokavaliot. 

Café Aitoleivän sijainti keskustorilla, aivan linja-autoaseman kupeessa on mitä parhain. Keskustorille on helppo saapua kaikkialta Tampereelta ja vaikka Tampereen rajojen ulkopuoleltakin, esimerkiksi Kangasalta, Pirkkalasta tai Nokialta. Linja-autosta pääsee muutamalla askeleella suoraan herkkuja notkuvien pöytien ääreen. 

Hintakin on kohdallaan, sillä aikuiset maksavat runsaasta brunssista vain 19,90 euroa, ja opiskelijat saavat 3 euron alennuksen. Perheen pienimmät maksavat pannukakuistaan ja vaahtokarkeistaan vain 11,90 euroa.

Mikä parasta, brunssille ei ole kiirettä. Lauantaisin Café Aitoleipä tarjoilee brunssia aamuyhdeksästä aina iltapäiväkolmeen asti, ja sunnuntaisin pääsee aterioimaan klo 10–15. 

Yhdessä syöminen on tärkeää

Yhdessä syöminen

Yhdessä syöminen on tärkeää, sillä se on hetki rauhoittua hetkeksi hektisestä arjesta ja viettää aikaa läheisten kanssa. Syöminen ei saisi olla pelkkää energian tankkaamista, vaikka se arjen kiireissä tuntuu täyttävän vain tämän funktion. Onneksi viikonloppuisin on aikaa syödä hitaasti ja nautiskellen, ja samalla jutella kuulumisista. Lapsiperheissä yhdessä syöminen on osa kasvatustyötä. Ottamalla lapset mukaan ravintolaan opetat heille monia tärkeitä tapoja, joista on heille hyötyä myöhemmässä elämässä. Brunssilla käymisestä voi tehdä vaikka säännöllisen tavan. Edullinen, terveellinen ja maukas brunssi on kuukauden kohokohta, mutta mikään ei estä käymästä brunssilla useamminkin. 

Café Aitoleivässä voitte istua valmiiseen pöytään, ja ruokailun jälkeen joku muu hoitaa tiskaamisen ja pöytien pyyhkimisen. Kukin voi valita seisovasta pöydästä lautaselleen juuri niitä ruokia, joista eniten pitää. Brunssilla ei tarjota pelkkiä leivoksia ja jälkiruokia, vaan tarjolla on lukuisia täyttäviä, ravitsevia ja vitamiinipitoisia ruokia luonnonjogurtista kasvismunakkaaseen, salaateista Aitoleivän omiin lihapulliin ja fetamoussesta tortillanappeihin. Hyvän kahvin (sitä saa sekä tumma- että vaaleapaahtoisena, minkä lisäksi teen ystäville on kokonainen valikoima Ahtlauksen laadukkaita teelaatuja) kanssa voi nauttia keskieurooppalaiseen tapaan croissanteja tai perisuomalaista mustikkapiirakkaa. Voisarvet on paistettu paikan päällä, joten ne ovat monen mielestä yksi Aitoleivän brunssin ehdottomista helmistä. 

Mitä sinun tulisi tietää salaojituksesta?

Published on by Sadepalvelut

Salaojaremontti on yksi isoimmista omakotitalon tai kesämökin remonteista. Sen hinnat vaihtelevat tapauskohtaisesti noin 15–30 000 euron välillä. Yleisesti ottaen voidaan todeta, että mitä isompi talo, sitä enemmän salaojaremontti maksaa. Lue lisää salaojituksen hinnoista ja siitä, miksi salaojat ovat niin tärkeitä!  

Salaojitus huolehtii rakenteiden kuivuudesta

Salaojat varmistavat sen, että omakotitalo, mökki tai mikä tahansa muukin rakennus säilyy kuivana – myös sateella. Salaojat ohjaavat sade- ja sulamisvedet tarpeeksi kauas rakennuksesta. Koska salaojat ovat piilossa, liian moni huomaa ajatella salaojien kuntoa vasta, kun niiden toiminnassa esiintyy jotain vikaa. Jos salaojat eivät toimi, rakennuksen ympärillä oleva maaperä ei kuivu, ja kosteus voi siirtyä perustuksiin ja muihin rakenteisiin. Kosteus ei tee hyvää rakenteille. Pahimmassa tapauksessa koko rakennus pitää purkaa homevaurioiden takia.

Salaojat pitäisi kuntotarkastaa säännöllisesti

Katonsadevesijärjestelmä

Sekä salaojat että katonsadevesijärjestelmä pitäisi kuntotarkastaa säännöllisesti. Näin mahdollisiin ongelmiin voidaan puuttua ennen, kuin rakenteet kastuvat ja joudutaan tekemisiin erilaisten laho-, home- ja muiden kosteusvaurioiden kanssa. Sadevesijärjestelmä tarkoittaa katon räystäillä olevia vesikouruja ja niiden alastuloputkia. Jos kyseessä on tasakatto, sade- ja sulamisvesien poistumisesta pitävät huolen kattokaivot. Sadevesijärjestelmästä kaikki kattovedet ohjautuvat esimerkiksi maanalaisiin sadevesiputkiin ja sopivaan purkupaikkaan, mikä voi olla vaikkapa avo-oja. Tärkeintä on saada vedet ainakin kolmen metrin päähän rakennuksesta. Salaojajärjestelmään katolta valuvia vesiä ei saa ohjata, sillä muutoin perustusten kuivatusjärjestelmäksi tarkoitettu salaojajärjestelmä saattaa muuttua perustusten kastelujärjestelmäksi. Liiallinen kosteusrasitus saattaa nimittäin kuormittaa salaojajärjestelmää niin, että se alkaakin ohjata kosteutta kohti perustuksia ja rakenteita sen sijaan, että se ohjaisi kaiken kosteuden pois perustuksista. 

Sadevesijärjestelmä pitää tarkastaa tukosten, vuotojen ja muiden ongelmien varalta kaksi kertaa vuodessa, eli samalla, kun siitä poistetaan kaikki roskat. Salaojat tuli tarkastaa ainakin kahden vuoden välein, ja jos kyseessä on nykyaikainen salaojajärjestelmä, se onnistuu tarkastuskaivon avulla. Yksitasoisiin perustusratkaisuihin tällainen tarkastuskaivo voidaan asentaa myös jälkikäteen. Tarkastuskaivosta saattaa löytyä hienoainesta, mikä pitää poistaa salaojajärjestelmän toiminnan varmistamiseksi. Kurkkaus tarkastuskaivoon paljastaa myös sen, jos järjestelmä on tukossa: jos putket ovat veden pinnan alla, ota yhteyttä alueellasi toimivaan salaojaurakoitsijaan. Myös se, jos tarkastuskaivossa ei ole lainkaan vettä, edellyttää toimenpiteitä. 

Yleisiä ongelmia salaojajärjestelmässä

Salaojaurakoitsija osaa selvittää, mikä salaojajärjestelmässä on vikana. Hän voi kuvata salaojat selvittääkseen, ovatko ne rikki, tai ovatko ne menneet tukkoon. Salaojaputki saattaa olla myös irronnut salaojakaivosta, tai sen kaato ohjaa väärään suuntaan. Ehkä perustuksissa ei ole kunnollista routasuojausta, kattovedet on ohjattu salaojajärjestelmään tai perustusten vedeneristys tai täytöt eivät ole asianmukaisella tasolla. Olipa kyse rossipohjan tai perustusten ongelmista, salaojaputkien huoltotoimien laiminlyönnistä tai asennusvirheissä, hän osaa esittää parhaat korjausehdotukset.

Salaojaputki

Salaojajärjestelmän ongelmat paljastuvat tarkastuskaivoon kurkkaamalla, mutta myös muut muutokset antavat olettaa, että salaojajärjestelmässä on jotain vikaa. Jos kellariin tulee vettä, ota kiireesti yhteyttä salaojaurakoitsijaan. Häneen kannattaa ottaa yhteyttä silloinkin, jos sokkelin maalipinta hilseilee. Älä vain maalaa sokkelia, vaan selvitä ensin, johtuvatko sokkelin hilseilyt ja värimuutokset liiallisesta kosteudesta. 

Salaojajärjestelmä kannattaa kuntotarkastaa ja huoltaa kahden vuoden välein, ja lisäksi kannattaa välttää istuttamasta kukkia aivan perustusten viereen. Myöskään terasseja ei kannata asentaa kiinni perustuksiin, sillä ne saattavat ohjata kosteutta perustuksiin. Muista myös sadevesijärjestelmän huollot – näin turvaat rakennuksesi rakenteiden kuivuuden parhaalla mahdollisella tavalla.

Salaojaremontti toteutus ja hinta

Salaojaremontti tarkoittaa yleensä sitä, että salaojat kaivetaan esille, ja huonokuntoiset osat korjataan tai uusitaan. Tarvittaessa koko salaojajärjestelmä uusitaan kokonaan. Siihen, mitä salaojaremontti maksaa, vaikuttaa monen monta seikkaa rakennuksen koon lisäksi. Myös rakennuksen perustustapa vaikuttaa salaojaremontin hintaan. Kellariperusteisessa talossa salaojaremontti maksaa usein enemmän kuin matalaperusteisessa talossa, sillä se vaatii enemmän kaivamista. Jos maa-ainesta pitää samalla viedä pois tai tuoda lisää, lisää se salaojaremontin kustannuksia. Edullisimmillaan salaojaremontti on noin 15 000 euroa, mutta se voi maksaa jopa kaksi kertaa sen verran. Hinta salaojaremontille lasketaan aina paikan päällä tehtävän arviointikäynnin perusteella. Voit säästää hinnassa esivalmistelemalla pihan sellaiseksi, että kaivinkone mahtuu työskentelemään tontilla (esimerkiksi siirtämällä pensaat ja terassin). Onneksi salaojaremontti on kotitalousvähennyskelpoinen urakka, jos se teetetään ennakkoperintärekisteriin kuuluvalla yrityksellä.  

Ota nämä vinkit huomioon, kun ajat autoa sateella

Published on by Sadepalvelut
Sateella autoa ajaminen

Suomalainen autoilija ei voi välttyä ajamasta sateisella säällä, pimeässä tai teiden ollessa jäässä. Meillä on haastavia ajokelejä ja haastavia ajo-olosuhteita läpi vuoden, mutta ne saattavat silti jännittää tottuneintakin kuskia. Sateessa ajaessa onkin oltava varovainen, sillä auto voi lähteä vesiliirtoon. Sateella myös näkyvyys heikkenee. 

Jos joudut vaikeuksiin tien päällä, voit soittaa esimerkiksi Autoliittoon, jonka tiepalvelu pelastaa pulasta. He tietävät, missä on esimerkiksi lähin autokorjaamo Oulussa, ja tarvittaessa hinaavat autosi sinne korjattavaksi. Autoliiton Plus-jäsenenä saat myös sijaisauton käyttöösi. On kuitenkin parempi pyrkiä välttämään kaikki vaaratilanteet, ja opetella turvallinen ajotapa sateella – sekä huollattaa auto sellaiseen kuntoon, että ohjauksen hallinnan menettämisen vaara on mahdollisimman pieni.

Muista pysyä valppaana ratissa – varsinkin sateella

Märillä tiepinnoilla ajaessaan tulee autoilijan pysyä normaaliakin valppaampana, ja malttaa jättää tarpeeksi pitkä turvaväli. Liian lyhyet turvavälit ovat monen suomalaiskuskin ”helmasynti”. Turvaväli vähentäisi merkittävästi peräänajon riskiä, ja sateella (kun jarrutusmatka saattaa olla pidempi) se olisi helppo tapa lisätä tieturvallisuutta.

Lisäksi kannattaa hidastaa ajonopeutta. Monille kuskille maantien nopeusrajoitus tarkoittaa alinta ajonopeutta, vaikka asia on juuri päinvastoin. Sateella ja huonolla näkyvyydellä kannattaa hellittää kaasujalkaa ja laskea nopeutta, sillä silloin renkaiden pito ja niiden kontakti tien pintaan paranevat.

Ohjaus pysyy hallinnassa paremmin, jos pitelet ohjauspyörää kahdella kädellä. Autossa ei muutenkaan kannata syödä, juoda, meikata tai käyttää kännykkää samalla, kun ajaa – vaikka tämäkin on todella yleistä. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan suomalaiskuskit käyttävät älypuhelinta pelottavan ahkerasti ajaessaan. Puhelimella ei vain soitella, vaan myös käytetään somea, verkkopankkia ja jopa suoratoistopalveluita.

Neulansilmä vasempaan ja sataa oikeaan – tai sitten ei

Sateella ei kannata hurjastella, ja käännöksiin tulee varautua ajoissa. Jarruta hyvissä ajoin ennen kääntymistä, sillä käännöksen aikana jarruttaminen voi saada auton liukumaan. Ala jarruttaa merkittävästi aikaisemmin kuin kuivalla tiellä, ja pidennä turvaväli edellä ajavaan ainakin kaksinkertaiseksi. Turvallisin käännös on vähitellen ja tasaisella nopeudella tehty. Käännä ohjauspyörää rauhallisesti, niin auto ei ala liukua. Jos auto kuitenkin alkaa liukua ja uhkaa ohjautua pois tieltä, paina kaasupoljinta varovasti – rauhallinen hidastaminen saattaa palauttaa renkaiden pidon.

Hyvät renkaat ehkäisevät vesiliirtoon joutumista

Hyvillä renkailla voi estää vesiliirtoon joutumisen ja lyhentää jarrutusmatkoja. Valitse tasokkaat renkaat, joilla on tutkitusti hyvä pito märälläkin tiellä. Tarkista niiden kulutuspinta ja rengaspaine kuukausittain, vaikkapa aina kuun ensimmäinen päivä, niin asia ei pääse unohtumaan. Kesärenkaan urasyvyyden pitää lain mukaan olla vähintään 1,6 millimetriä, mutta tosiasiassa renkaat kannattaisi uusia jo siinä vaiheessa, kun urasyvyyttä on jäljellä enää 4 mm. Takarenkaat kannattaa laittaa välillä eteen, jotta renkaat kuluisivat tasaisemmin. Ihanteellinen vaihtoväli on noin 8000 kilometriä. Jos renkaissa on suuri kulumisero, laita paremmat renkaat taakse, olipa autosi etu- tai takaveto. Tällä on suuri merkitys ajoturvallisuuteen.

Turvallisuutta lisätään myös ajovaloilla ja uusilla pyyhkijänsulilla

On tärkeää, että autosi havaitaan myös sateessa ja huonossa näkyvyydessä. Napsauta lähivalot päälle, jotta myös takavalot palavat – huomiovaloilla ajettaessa takavalot ovat useissa autoissa sammuneina. Jos sade haittaa näkyvyyttä erityisen paljon, voit kytkeä päälle myös takasumuvalot. 

Sumuvalot

Pyyhkijänsulat kannattaa vaihtaa heti, kun ne alkavat jättää tuulilasiin raitoja tai kalvon. Kannattaa ostaa tarjouksesta useita sulkia, ja pitää aina mukana yhtä tai useampaa sulkaa, jotta et joudu ostamaan huoltoasemien ylihintaisia pyyhkijänsulkia. Pyyhkijänsulat voi puhdistaa tuulilasinpesunesteeseen kastellulla rievulla, jos ne ovat vain likaiset, eivätkä vielä vaihtokunnossa.

Vesiliirrossa rengas nousee vesipatjan päälle

Vesiliirrossa rengas on noussut tiellä olevan vesipatjan päälle, eikä auto ole enää ohjattavissa. Jos joudut vesiliirtoon, yritä olla hätääntymättä: jos käännät rattia radikaalisti, auto voi käyttäytyä arvaamattomasti, kun renkaiden pito palaa. Jos autossa on manuaalivaihteisto, paina kytkin pohjaan, jos joudut vesiliirtoon. Jos taas on kyse automaattivaihteistosta, nosta kaasu ylös. Joka tapauksessa, koeta pitää ohjaus tien suuntaisena.

Alhainen nopeus, hyvät renkaat ja oikea rengas paine sekä ajaminen tiehen syntyneiden ajourien vieressä pienentävät mahdollisuuksiasi joutua vesiliirtoon sateella. Kitkarenkaita ei kannata käyttää kesällä, sillä niillä ajaessa vesiliirtoon joutuminen on oikeita kesärenkaita todennäköisempää.

Voiko ulkoporeallasta käyttää sateella?

Published on by Sadepalvelut
Ulkoporeallas pihalla

Ulkoporealtaat ovat tulleet jäädäkseen suomalaisille pihoille. Ulkoporealtaat ovat pikkuhiljaa syrjäyttämässä suomalaisten perinteiset rentoutumismenetelmät, kuten saunan. Takavuosien hitti kylpypalju on myös menettämässä suosiotaan helppokäyttöisemmälle ja monipuolisemmalle ulkoporealtaalle. Ulkoporeallas on nopeasti käyttövalmis, eikä sitä tarvitse tyhjentää ja puhdistaa käytön jälkeen. Lisäksi ulkoporealtaassa saa mukavamman asennon, ja itseään voi hemmotella erilaisilla hierontaominaisuuksilla. Ei siis ihme, että monella on tarkoitus hankkia ulkoporeallas terassille tai pihalle aivan lähitulevaisuudessa. 

Rentoutuminen tärkeää hyvinvointimme kannalta

Pysähtyminen ja rentoutuminen on äärimmäisen tärkeää hyvinvointimme kannalta. Tutkimusten mukaan säännöllisesti rentoutuvat ihmiset elävät pidempään ja ovat myös onnellisempia. Rentoutuminen laukaisee sekä lihasten että mielen jännitystilat. Rentoutuminen laskee stressiä, parantaa vastustuskykyä, nopeuttaa palautumista, edistää lihaskasvua ja muun muassa tasapainottaa hormonitoimintaa. Lämpö ja lihasten hieronta tehostavat rentouttavan hetken vaikutusta. Ulkoporealtaaseen voi mielentilasta riippuen mennä yksin tai yhdessä kaverin, puolison tai koko perheen kanssa. Yksin lämpimässä vedessä lilluminen voi olla hyvin meditatiivinen ja puhdistava kokemus. Puolison kanssa vietetty laatuaika vahvistaa keskinäistä suhdetta, ja kaverien kanssa nauramisen sanotaan myöskin pidentävän ikää. Koko perheen voimin vietetyt kylpyhetket jättävät hyviä muistoja kaikille osallistujille. Ulkoporeallas sopii rentoutumispaikaksi koko perheelle, myös heille, jotka eivät viihdy saunassa pitkiä aikoja. Jos ulkoporealtaassa käytetään kloorittomia vedenhoitoaineita, soveltuu allas myös pienille lapsille ja heille, joille kloori aiheuttaa ihottumaa. Ulkoporeallas terassille tai pihalle on siis sijoitus koko perheen hyvinvointiin. Kaikeksi onneksi ulkoporealtaat eivät ole kovin kalliita. Jo muutamalla tonnilla saa laadukkaan, kestävän ja ympärivuotiseen käyttöön sopivan porealtaan.

Turvallisuusasiat syytä ottaa aina vakavasti

Ulkoporeallas talvella

Varsinkin, jos perheessä on pieniä lapsia, tulee turvallisuusasiat ottaa hyvin vakavasti. Ulkoporeallas on monessa suhteessa turvallisempi kuin kylpypalju, sillä sen vesi ei voi kuumeta liikaa, eikä ulkoporealtaassa ole myöskään mitään kuumia pintoja, joihin lapsi – tai aikuinen – voisi polttaa itsensä. Ulkoporeallas on turvallisempi valinta lapsiperheeseen myös siitä syystä, että ulkoporealtaassa on aina kansi. Kannen voi lukita paikoilleen, jotta lemmikkieläimet tai lapset eivät pääse veteen. Kylpypaljuun kansi ei välttämättä kuulu. Kannen lukitussysteemin avain on hyvä varmuuden vuoksi pitää poissa lasten ulottuvilta, ja kannen kunto kannattaa usein tarkastaa. 

Ulkoporeallas toimii sähköllä, siksi on otettava huomioon myös sähköiskuriski. Sähköiskun saaminen on erittäin epätodennäköistä, mutta tietyt varotoimenpiteet on syytä muistaa. Sähköasennuksia ei kannata muutenkaan tehdä itse, vaan urakan tiimoilta on otettava yhteyttä paikalliseen sähköurakoitsijaan. Ammattilainen osaa tehdä turvalliset asennukset ja kytkennät. Hän osaa ottaa huomioon muun muassa sen, että ulkoporealtaan virtajohto tulee yhdistettyä vain maadoitettuun pistorasiaan, ja että sähkövirta ja jännite sopivat yhteen. Virtajohdon on yllettävä suoraan pistorasiaan, eli jatkojohtoja tai haaroittimia ei turvallisuussyistä saa käyttää.

Ulkoporealtaan omistajan vastuulla on pitää huolta siitä, että ei käytä vaurioitunutta virtajohtoa. Jos vaikka perheen koira pureskelee virtajohdon rikki, on allas otettava pois käytöstä, kunnes sähköasentaja pääsee korjaamaan tilanteen. Ulkoporealtaan huoltamista ja puhdistamista varten paikalle ei tarvitse kutsua ammattilaista, mutta allas pitää muistaa irrottaa ensin pois sähköverkosta. 

Voiko ulkoporeallasta käyttää sateella?

Jos ulkoporeallasta käyttää sateella, on olemassa pienen pieni vaara saada sähköisku. Siksi ulkoporeallasta ei välttämättä kannata käyttää, jos sataa. Ulkoporealtaiden käyttö- ja turvallisuusohjeissa asiaa ei yleensä mainita, mutta varmuuden vuoksi altaasta kannattaa nousta pois, jos alkaa sataa tai ukkostaa. Sähköiskuvaaran takia kannattaa myös varoa koskemasta altaan pistotulppaa märillä käsillä, eikä siihen pidä koskea altaasta käsin.  

Vesisade

Pakkanen ei sen sijaan rajoita ulkoporealtaan käyttöä. Iltakylpy hankien keskellä ja kirkkaan tähtitaivaan alla on arjen luksusta parhaimmillaan. Nykyaikaiset ulkoporealtaat ovat hyvin eristettyjä, joten niiden käyttökustannukset eivät nouse talvipakkasillakaan kohtuuttomiksi. 

Perusterve ihminen voi kylpeä huoleti

Jos vettä ei lämmitetä yli 40-asteiseksi, perusterveen lapsen tai aikuisen on turvallista kylpeä siinä kaikkina vuodenaikoina. Pieni lämpöhalvauksen riski on olemassa, siksi altaasta kannattaa poistua heti, jos olo muuttuu uneliaaksi tai jollain tavalla epämukavaksi. Liian korkeasta tai liian matalasta verenpaineesta, diabeteksesta tai esimerkiksi jostain sydänsairaudesta kärsivän henkilön kannattaa kysyä lääkäriltä, voiko hän käyttää ulkoporeallasta turvallisesti. Myös raskaana olevien kannattaa varmistaa lääkäriltä, onko ulkoporealtaan käyttämiselle mitään estettä. 

Varo käyttämästä ulkotrampoliinia näillä keleillä

Published on by Sadepalvelut

Trampoliinit ovat monen lapsen mielestä paras asia kesässä – no ehkä ulkojäätelön ja uimarannan jälkeen. Trampoliinit ovat alkaneet kiinnostaa myös aikuisia, sillä tieto trampoliinien terveysvaikutuksista on alkanut levitä. Trampoliinilla hyppiminen kohentaa kuntoa, lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä, vahvistaa keskivartalolihaksia ja jopa aktivoi ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Ei tarvitse olla kummoinenkaan tarjoushaukka löytääkseen trampoliinin ja suojaverkon alle kahdellasadalla eurolla. Jos haluaa laadukkaamman ja turvallisemman trampoliinin, missä on paksu reunasuoja ja tukeva runko, kannattaa varautua maksamaan hieman enemmän. Innovatiiviset erikoistrampoliinit voivat maksaa jopa tuhannen euroa, mutta jo alle viidelläsadalla eurolla saa oikein laadukkaan trampoliinin, millä voi hyppiä koko perhe – ei tosin yhtä aikaa!

Trampoliinia ei saa käyttää sateella

Trampoliinia ei saa käyttää sateella tai heti sateen jälkeen, sillä märkä trampoliini on liukas. Liukkaalla trampoliinilla sattuu helposti vahinkoja. Trampoliineihin myydään erilaisia suojapeitteitä, mitkä estävät trampoliinia kastumasta sateella. Trampoliini ei tarvitse suojapeitettä sateen vuoksi – suojapeitettä käytetään lähinnä hyppymaton ja reunasuojuksen suojaamiseksi auringon UV-säteiltä ja niiden haurastuttavalta vaikutukselta. Suojapeite on kätevä myös syksyllä, kun puiden lehtiä lentää joka paikkaan. Suojapeitteen avulla roskat saa trampoliinin päältä pois kerralla. Ei kannata hyppiä roskien seassa, eikä varsinkaan sateella kastuneiden roskien, sillä ne saattavat aiheuttaa liukastumisen.

Trampoliini voi olla ulkona koko talven, joskin se saattaa lyhentää tavallisen trampoliinin käyttöaikaa. Mikäli trampoliinia ei voida säilyttää sisätiloissa, kannattaa tukea trampoliini alapuolelta, jotta jouset eivät löystyisi ja tylsistyisi hyppymatolle kertyvän lumen myötä. Pakkaslumi on kevyttä, mutta kun lumen vesiarvo keväällä kasvaa, voi lumen paino olla jopa kolmattasataa kiloa per kuutio. On myös erityisiä, ympärivuotiseen käyttöön tarkoitettuja trampoliineja. Tällaisilla trampoliineilla voi hyppiä talvellakin, kunhan hyppymatto ei ole märkä eikä liukas.

Onko trampoliini vaarallinen?

Trampoliinilla hyppimiseen liittyy riskejä, mutta jos ottaa ne huomioon, trampoliini ei ole vaarallinen. Trampoliinilla ei siis saa hyppiä, jos se on märkä. Myös rikkinäisen trampoliinin käyttöä pitää välttää. Trampoliinin sijoituspaikkaa miettiessä on huomioitava se, että alusta on tasainen – tarvittaessa maata voi kaivaa tasaisen sijoituspaikan aikaan saamiseksi – ja ettei trampoliinin lähellä ole puita, kiviä tai rakennuksia. Oikein tuulisella paikalla trampoliini kannattaa kiinnittää maahan erityisen huolellisesti.

Trampoliinin käyttämiseen liittyvät riskit liittyvät lähes aina trampoliinilta putoamiseen tai kahden (tai useamman) hyppijän yhteentörmäyksiin. Trampoliinilta putoaminen estetään turvaverkoilla, mitkä ovat lähestulkoon pakollinen osa joka trampoliinia, eikä trampoliineja juuri edes myydä ilman turvaverkkoja. Turvaverkko ei lasten mielestä ole ollenkaan tylsä, päinvastoin – sitä paitsi se estää palloa karkaamasta trampoliinilta alas, jos trampoliinileikkiin kuuluu pallon pomputtelua. Turvaverkon tolppiin voidaan kiinnittää koripallokori, mikä tekee trampoliinista entistä suositumman. Yhteentörmäykset vältetään, kun trampoliinilla hyppii vain yksi lapsi tai aikuinen kerrallaan. Niin hauskaa kuin pomppinen kaverin kanssa olisikin, täytyy vanhemman olla tylsä ja kieltää se, sillä loukkaantumisvaara on liian suuri.

Joskus uutisoidaan vakavista onnettomuuksista. Tällöin on useimmiten kyse pilalle menneestä tempusta. Voltteja ei kannata opetella yksin, ja esimerkiksi selälleen-hypyssä on ehdottoman tärkeää laskeutua selälleen, eikä niskalleen, mikä voi johtaa jopa halvaantumiseen.

Miten valita oikea trampoliini?

Edulliset perustrampoliinit sopivat tavalliseen lapsiperhekäyttöön. Parinsadan euron trampoliini, minkä halkaisija on noin 300 senttimetriä, kestää pari kesää lasten leikeissä, mutta jos trampoliineista kiinnostuu enemmänkin, kannattanee hankkia laadukkaampi trampoliini, millä on parempi pomppia. Trampoliineihin erikoistuneissa liikkeissä myydään myös erityisiä tempputrampoliineja, joilla tosiharrastaja voi hioa voltteja ja pomppuja vaikka loputtomiin. Tempputrampoliini tai jättitrampoliini voi olla melko kallis. Onneksi Suomessa on muutamia trampoliinihalleja, joissa pääsee testaamaan mitä erilaisimpia trampoliineja. Trampoliinihalleissa järjestetään muun muassa opastusta turvallisien temppujen tekemiseksi. Tällainen paikka on mitä parhain valinta aktiivisten lasten väsyttämiseksi, tai miksei vaikka syntymäpäiväjuhlien näyttämöksi!

Pomppuihin vaikuttaa ennen kaikkea jousien muotoilu. Mitä pidemmät jouset, sitä pehmeämmät ja syvemmät pomput trampoliini tarjoaa. Jos jouset taas ovat lyhyet, ovat pomput napakoita ja ponnahdukset nopeita. Pehmeä trampoliini on paras pikkulapsille, sekä aikuisille, joilla on kenties selkä- tai polvivaivoja. Mikäli tahdotte minimoida trampoliinilla hyppimiseen liittyvät riskit, voi paras trampoliini perheellenne olla maatrampoliini, mikä asennetaan maahan kaivettuun isoon kuoppaan.

Oma talous parempaan tilanteeseen yhdistämällä lainat ja velat

Published on by Sadepalvelut

Velkaantuminen voi alkaa vähän niin kuin huomaamatta. Monen suomalaisen talous on niin ahtaalla, että yksikin isompi lasku voi riittää sekoittamaan pakan ihan totaalisesti. Lasku voi tulla hammaslääkäriltä, tai kyseessä voi olla lieden hajoaminen ja uuden osto. Kissa tai koira saattaa tarvita äkillistä eläinlääkärikäyntiä, tai ehkä auto ei enää käynnisty. Kaikissa tällaisissa tilanteissa rahaa tarvitaan nopeasti, ja usein vastaus löytyy kulutusluotosta. Pikalainan saa tililleen noin puolessa tunnissa, ehkä jopa sen alle. Pikalainat eivät vaadi vakuuksia, mikä tarkoittaa lainan antajalle suurempaa riskiä, ja lainan ottajalle suurempaa korkoa (sillä rahoituslaitos kompensoi suurempaa riskiään). 

Pikalainan ohella kuluttaja saattaa päätyä hakemaan pankin tai rahoituslaitoksen kulutus- tai joustoluottoa. Näissäkään lainoissa ei yleensä tarvita vakuuksia. Pikalainoista ne eroavat siten, että kulutusluottoa voi saada kerralla jopa 60 000 euroa. Kulutusluotoissa on yleensä hieman pienempi korko kuin pikalainoissa tai pikavipeissä, joiden todellinen vuosikorko saattaa olla niinkin suuri kuin 250 %. Pankkien myöntämissä kulutusluotoissa todellinen vuosikorko voi olla esimerkiksi 20 %, kun taas rahoituslaitosten kulutusluottojen todelliset vuosikorot ovat usein 25–50 prosentin luokkaa.

Moni suomalainen kuluttaja rahoittaa äkillisiä kulujaan myös luottokortilla. Luottokortteja saattaa olla yhtä aikaa useampikin. Luottokorttien todelliset vuosikorot ovat noin 10–20 prosenttia.

Velkaantumiskierre voi alkaa vaikka seuraavalla tavalla: ensin hajoaa se hella, ja uusi ostetaan luottokortilla (todellinen vuosikorko 10 %). Luottokorttilaskun tullessa tilillä ei ole rahaa sen maksamiseen, joten ratkaisuksi otetaan kulutusluotto (korko 20 %). Kun kulutusluoton ensimmäinen eräpäivä koittaa, on otettava toinen kulutusluotto. Kun talous on näin epävakaalla pohjalla, on vaarana, että lopulta mopo lähtee käsistä, rahat loppuvat totaalisesti, ja luottotiedot menevät. Luottotiedottomuuskaan ei estä pikalainojen saamista. On olemassa rahoituslaitoksia, mitkä myöntävät pikalainoja myös luottotiedottomille, mutta koska tällaisissa tapauksissa rahoituslaitos pitää omaa riskiään normaalia korkeampana, on näissä pikavipeissä yleensä erittäin korkea korko; jopa yli 250 %.

Mitä tehdä, kun velat ja lainat kasaantuvat?

Laina

Lainoja maksetaan pois uusilla lainoilla, jokainen eri paikasta otettuna. Se, miksi niin moni ottaa kulutusluottoja eri firmoilta eikä hae vanhan luottorajan suurentamista johtuu siitä, että rahoituslaitokset kilpailevat samoista asiakkaista. Rahoituslaitokset mainostavat lainojaan näyttävästi, ja lupaavat esimerkiksi kaksi viikkoa korotonta ja kulutonta maksuaikaa, tai kuukauden ilman korkoa. Yltiöoptimistinen kuluttaja uskoo saavansa velan maksettua tuona aikana, ja laskee saavansa ilmaista lainaa tarttumalla tilaisuuteen. 

Joissain tilanteissa kulutusluotot ovatkin hyvä vaihtoehto, ja tutustumalla tarkkaan niiden ehtoihin voi saada oikein hyväkorkoisen lainan, minkä ehkä ehtiikin maksaa pois kuluttoman ja/tai korottoman ajanjakson aikana. Toisille käy niin, että lainoja ei saada maksettua ajoissa pois, lainanhoitokuluihin menee enemmän rahaa kuin lainojen lyhennyksiin ja rahat uhkaavat loppua sekä luottotiedot mennä.

Järkevin neuvo velkojen kasaantuessa on velkojen ja lainojen yhdistäminen. Velkojen ja lainojen yhdistäminen yhdeksi isommaksi lainaksi voi säästää satasia kuukaudessa, ja tuhansia euroja vuositasolla. On luonnollisesti parempi maksaa pois yhtä kymppitonnin lainaa, missä on 20 prosentin todellinen vuosikorko (pitäen sisällään esimerkiksi seitsemän prosentin lainakoron, 50 euron vuosimaksun ja viiden euron laskutuspalkkion) kuin kymmentä tonnin lainaa, joissa jokaisessa on 50–250 prosentin todellinen vuosikorko. Pelkkiin laskutuspalkkioihin menisi tuollaisessa tapauksessa jo 50 euroa kuussa, jos sen laskettaisiin olevan 5 euroa per laina.

Velkojen yhdistämiseksi ja talouden tasapainottamiseksi on olemassa kolme eri vaihtoehtoa. Ensimmäinen on hakea lainojen yhdistelylainaa pankista tai rahoitusyhtiöltä. Pankki tai rahoituslaitos toisin vaatinee puhtaita luottotietoja, ja lisäksi se saattaa vaatia reaalivakuuksia tai takaajia. Takaajia voi olla vaikea saada, ovathan he vaarassa joutua maksamaan lainan omasta pussistaan, jos velallinen epäonnistuu talousremonttinsa kanssa. Toinen vaihtoehto on hakea sosiaalista luottoa omasta kunnasta. Kunnasta voi ulosotossa olevakin saada 5000–15 000 euroa lainaa, mutta kaikissa kunnissa tätä mahdollisuutta ei ole. Asian selvittämiseksi kannattaa ottaa yhteyttä kunnan talous- ja velkaneuvojaan. Kolmas vaihtoehto on Takuusäätiön myöntämä takaus tavalliselle pankkilainalle, mitä voi saada yli 30 000 euroa. Takuusäätiö takaa ja neuvoo myös jo luottotietonsa menettäneitä ja ulosotossa olevia velallisia. 

Shoppaile netissä vaatteita sateisena päivänä

Published on by Sadepalvelut
Vesisade ahdistaa

Ahdistaako sade? Ehkä tilanteesi on kuin Paula Vesalalla, jonka kesälomasta on satanut jo puolet, ja joka tietää, ettei voi pyytää sadepilviä menemään pois. Suomessa sataa aika paljon verrattuna moniin muihin maihin, esimerkiksi Egyptiin. Egyptissä on alueita, joilla ei ole sada kuin noin 20 vuoden välein. Chilessä sijaitsevaa Atacaman autiomaata pidetään kuitenkin maailman kuivimpana paikkana. Maailman kuivimman ja kuumimman ilmaston uskotaan olevan Itä-Afrikan Djiboutissa 

Kyllä, tähän verrattuna Suomessa sataa paljon, sillä kuivimmillakin alueillamme Lapin pohjoisosissa sataa vuosittain keskimäärin noin 500 mm. Sateisimmat alueet sijaitsevat Suomen etelärannikolla ja Pohjois-Karjalassa, joissa sataa vuosittain jonkin verran yli 700 mm. Suomen sade-ennätys 1,242 metriä on tosin mitattu Kainuun Puolangassa.

Me suomalaiset emme kuitenkaan tiedä mitään sateesta, jos verrataan esimerkiksi Intiaan tai Kolumbiaan.

Maapallon sateisimmat kolkat

Réunion on Intian valtameressä sijaitseva saari, missä on satanut enimmillään 1,825 metriä yhden vuorokauden aikana. Tämä ennätys mitattiin tammikuussa 1966, mutta uudempi ennätys on vuodelta 2007. Silloin trooppisella saarella satoi 3,929 metriä kolmen perättäisen vuorokauden aikana.

Maailmassa on kaksi toisistaan kaukana sijaitsevaa kaupunkia, mitkä kumpikin kilpailevat maailman sateisimman paikan tittelistä. Toinen on Cherrapunji Intiassa. Noin 150 vuotta sitten tähän Himalajalla sijaitsevaan kaupunkiin satoi vuodessa 26,47 metriä vettä. Keskivertovuodessa sadetta kertyy kuitenkin vain 11,4 metriä. Intialaisen pikkukaupungin kilpailija sijaitsee Kolumbiassa. Llorossa sataa keskimäärin 13,3 metriä vettä, vuonna 1974 kuitenkin peräti 26,3 metriä.

Euroopan suurimmat sademäärät mitataan Montenegrossa, missä sataa vuodessa noin 4,6 metriä. Vesi tulee alas lähinnä syksyllä; kesät ovat vaarallisen kuivia. Suurkaupungeista sateisin on – yllätys yllätys – Lontoon sijasta Zürich. Pohjois-Amerikassa sataa eniten Kanadan Vancouver Islandilla. Havaijilla moni lähtee ottamaan aurinkoa, mutta se ei ole ainoa, mitä taivas siellä päin tarjoaa: Havaijilla sataa joka kuukausi vähintään 60 senttiä vettä.

Jos Afrikan kuivin maa on sen itäosissa sijaitseva Djibouti, on Afrikan sateisin paikka Länsi-Afrikassa sijaitsevassa Kamerunissa. Debundschanssa sataa niin paljon, koska se sijaitsee päiväntasaajan tuntuvilla ja alueella törröttää 4000 metrin korkeuteen nouseva vuorenhuippu, mitä sadepilvet eivät pääse ylittämään vuorta. Paikkakunnalla sataa noin 10,3 metriä per vuosi. Samasta ilmiöstä on kyse Australian Queenslandin korkeimmalla vuorella, millä sataa vuosittain maalle ennätykselliset noin 8,3 metriä vettä.

Mitä tehdä, kun sataa?

Sateella on tylsää, sen tietävät kaikki lapset ja argumentin allekirjoittavat myös useimmat varttuneet. Varsinkin silloin kun on loma, soisi olevan kaunista auringonpaistetta ja linnunlaulua. Vuodet eivät kuitenkaan ole veljiä. Vaikka viime vuonna olisi ollut sateisinta elokuussa ja siksi nyt varaisi lomansa heinäkuulle, saattaa heinäkuun koittaessa olla edessä pettymys, kun tummat sadepilvet eivät tunnu lainkaan poistuvan taivaalta. Sureminen ei auta, vaan on otettava ilo irti sadepäivistä.

Matkalaukku

Mitä tehdä, kun sataa? Yksi vaihtoehto on klikata netti auki ja ostaa lomalennot jonnekin lämpimään – ei kuitenkaan Havaijille tai Kameruniin… Jos sopivaa äkkilähtöä ei löydy, on netti pullollaan muuta osteltavaa, esimerkiksi askarteluvälineitä, kirjauutuuksia tai vaikka vaatteita. Nyt on hyvä hetki ostaa uusi mekko niihin kesähäihin. Samalla voi päivittää garderobiaan muutenkin. Nettivaatekaupat ovat aina auki, ja niissä on kivijalkamyymälöitä paremmat valikoimat. Esimerkiksi isojen miesten vaatteet ovat sellaisia, ettei niitä meinaa tavallisista vaatekaupoista juuri löytääkään.

Jos nettiä on tullut jo tarpeeksi näpyteltyä, voi aikaa kuluttaa siivoamalla kodin ja järjestelemällä kaapit. Marituksesta on tullut yhä suositumpaa, ja moni on kokenut kaappien ja lipaston laatikoiden siivoamisen vaikuttaneen positiivisesti myös elämänhallintaan ja elämänlaatuun. Muutos on usein pienestä kiinni, joten kannattaa kokeilla.

Sadepäivinä on aikaa myös kokeilla uusia reseptejä, kouluttaa koira leikkimään kuollutta, viimeistellä ompeluprojekti, vaihtaa auton öljyt tai vuokrata uutuuselokuva, josta kaikki muut jo tuntuvat puhuvan. Mitä jos kutsuisit ystävän kylään, tai menisit käymään paikkakunnan museoissa tai vaikka kirjastossa? Kirjastot, seurakunnat ja monet kolmannen sektorin toimijat järjestävät myös ilmaistoimintaa, joten kaikkeen tekemiseen ei aina tarvitse rahaa. Jos kuitenkin raha olisi tarpeen eikä yhteisöllinen meininki houkuta, voi kokeilla ansaita rahaa kotona tietokoneen avulla ja vastailla maksettuihin kyselytutkimuksiin tai vaikka perustaa oman blogin ja tienata mainostuloilla.

Treenaa itsesi kuntoon kotona nettivalmennuksen avulla

Published on by Sadepalvelut
Unelmavartalo

Nettivalmennus sopii kaikille liikunnasta, kehonmuokkauksesta, painonhallinnasta ja omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Nettivalmennus auttaa tiellä kohti unelmavartaloa, tarkoittipa se sitten lihaksikkaampaa ylävartaloa, pyykkilautavatsaa, muodokkaampaa peppua tai jotain muuta. Nettivalmennuksessa sinulla on käytössäsi sama valmentajan tuki ja tämän antama kannustus tai palaute, kuin sinulla olisi palkatessasi fyysisen personal trainerin joltain kuntosalilta. Nettivalmennuksen hyviä puolia on se, että nettivalmennukseen voi osallistua asuinpaikasta riippumatta, ja omat viikkotehtävät voi suorittaa itselle sopivimpana ajankohtana. Nettivalmennus sopii siis painonharjoittelun tueksi niin kotiäidille kuin vuorotyötä tekevällekin. Nettivalmentaja myös pulittaa palveluksistaan yleensä vähemmän kuin personal trainer, jonka kanssa sovitaan kasvokkain tapahtuvia yksilövalmennuksia. Nettivalmennukset toimivat nykyään yhä useammin myös mobiilisovelluksissa. Lue lisää ja osta itsellesi sopiva nettivalmennus täältä!

Jokaiselle löytyy sopiva nettivalmennus

Personal Trainer Joosua Visurin tarjoamista nettivalmennuksista löytyy sopiva vaihtoehto riippumatta siitä, millaista vartaloa haet ja millaisia tavoitteita olet itsellesi asettanut. Valmennusohjelmat kestävät 8 viikkoa. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi valmentaja suosittelee vähintään kahta, mutta korkeintaan 7 treeniä viikossa. Valmennusohjelmat ovat kokonaisvaltaisia, joten niissä käydään läpi myös terveellisen ja monipuolisen ruokavalion merkitystä. Valmennettavalle tarjotaan kymmeniä maukkaita reseptejä valmennettavan mahdolliset erityisruokavaliot huomioiden.

Limitless Mixed - nettivalmennus

Limitless Mixed -valmennukset sopivat asiakkaalle, joka haluaa treenata lihaksiaan ja kasvattaa massaa. Limitless Mixed -nettivalmennus tarjoaa pääasiassa kuntosalitreenejä sekä kehopainoharjoittelua. Aina ei ole mahdollista päästä kuntosalille, siksi on hyvä, että ohjelmassa on myös sellaisia treenejä, joita voi harjoitella ajasta, paikasta ja välineistöstä riippumatta. Valmentaja pitää huolen siitä, ettei valmennus ole pelkkää raudan nostamista penkistä, vaan 8-viikkoisen ohjelman aikana kehitetään myös kehonhallintaa, ketteryyttä ja liikkuvuutta.

Mikäli hikiset ja toisinaan jopa hankalien kulkuyhteyksien päässä sijaitsevat kuntosalit eivät ole sinun juttusi, voit valita Bodyweight-valmennuksen, mikä nimensä mukaisesti keskittyy pelkkään kehonpainon avulla harjoitteluun. Limitless Bodyweight -valmennus opettaa treenaamaan tavoitteellisesti ja omaan elämäntyyliin sopivalla tavalla.

Bodycare-valmennus on kaikille heille, jotka haluavat kehonhuoltoa ja lisää liikkuvuutta – esimerkiksi istumatyötä tekeville henkilöille. Limitless BodyCare tukee yhtä lailla myös ammatikseen urheilevan suorituskykyä ja hyvinvointia. Yksi Limitless BodyCare -nettivalmennuksen parhaita puolia on se, että treeniohjelmaan ei tarvita mitään välineitä. Jollain kehonhuoltotunneilla saattaa olla melkoinen arsenaali erilaisia kuminauhoja, blokkeja, bolstereita, rullia, palloja ja pyöriä, mutta Limitless BodyCare -treenit opettavat tavat tehdä kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua koska vain ja missä tahansa. Valmentaja ohjaa erilaisiin dynaamisiin venytyksiin ja liikkeisiin niin, että ne tapahtuvat sekä turvallisesti että tuloksekkaasti. Lopputulos on keho, missä esiintyy vähemmän lihasjäykkyyttä, kipuja ja jumeja, ja mikä taipuu jatkossa paremmin myös muunlaiseen harjoitteluun. Limitless BodyCare voi siis toimia ponnahduslautana lihaskuntotreeneihin tai kuntosaliharjoitteluun.

Nettivalmennusten sosiaalinen puoli

Moni kokee, että painonhallinnassa ja vartalonmuokkauksessa yksi ratkaisevimmista tekijöistä on vertaistuki. Kadonneita senttejä ja kasvaneita lihaksia kiva jakaa muille, samalla tietäen, että jos homma takkuaa, on paikka missä kysyä vinkkejä ja jakaa tuskaansa. Joosua Visuri onkin kehittänyt valmennettavilleen oman Team Limitless -treeniyhteisön, missä hän itse tarjoaa tukea valmentajana ja missä hän julkaisee säännöllisesti päivittyviä treeniohjelmia. Kerran viikossa valmentaja on tavoitettavissa kehonhuoltolivessä. Valmennusryhmässä voi pysyä niin kauan kuin tuntuu tarpeelliselta. Muiden treenaajien ja valmennettavien tuki on käytössä sosiaalisen median kautta, sillä Team Limitless -treeniyhteisöllä on oma, suljettu Facebook-ryhmä.

Valmennusohjelmaan on ympätty mukaan niin kehonpaino-, kuntosali- kuin kahvakuulatreenejäkin, ja treeniohjelmissa on luonnollisesti huomioitu alkuverryttelyt ja loppuvenyttelyt, joilla vähennetään loukkaantumisriskiä ja parannetaan kehon liikkuvuutta. Nettivalmennusryhmässä käsitellään myös terveellistä ruokavaliota ja siihen liittyviä kysymyksiä

Nettivalmennuksilla parempaa arkea

Yksi yleisiä nettivalmennuksiin liittyviä ennakkoluuloja taitaa olla, ettei niissä pystytä ottamaan huomioon yksilön tarpeita yhtä hyvin kuin fyysisissä tapaamisissa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä nykytekniikan avulla personal trainerin on helppo arvioida valmennettavansa lähtötilannetta ja arvioida tämän kehittymistä etänä. Liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen osaa ottaa huomioon asiakkaan kokonaisvaltaisesti ja tarjota tälle tämän tarpeita ja tavoitteita vastaavia harjoitteita. Asiakkaalle annetaan välineitä paljon muuhunkin kuin vain laihtumiseen tai hauiksen kasvattamiseen. Treenattava saa tukea ruokavaliomuutoksiin ja vinkkejä arjenhallintaan, ja kokonaisvaltaisella lähestymistavalla onkin saavutettu hyviä tuloksia muun muassa unen laadun ja stressinhallinnan parantamisessa.

Mistä löytää parhaat OnePlus 6 suojakuoret?

Published on by Sadepalvelut

Älypuhelin on monelle erittäin tärkeä osa elämää. Älypuhelin pitää olla mukana kaikkialla; ilman sitä ei mennä edes vessaan tai ruokapöytään. Koska puhelin kulkee mukana jatkuvasti, se myös altistuu mitä erilaisimmille vaaroille. Vaikka puhelimelle on erilaisia auto- ja pöytätelineitä sekä sormeen pujotettavia renkaita, joilla pyritään estämään otteen lipsuminen, välillä puhelin kuitenkin putoaa. Asfaltille tai kivilattialle putoava puhelin voi hajota. Nokian 3310-puhelinta ei tuntunut saavan hajalle millään. Toista on nyt, kun älypuhelimen näyttö on käytännössä yhtä suuri kuin itse puhelin. Lähes joka toisella näyttäisikin olevan älypuhelin, minkä näyttö on enemmän tai vähemmän pirstaleina. Liekö puhelin pudonnut, vai onko sen päälle tipahtanut jokin terävä esine? Puhelimen kulmissakin saattaa olla merkkejä ahkerasta käytöstä; naarmuja, lommoja ja tahroja.

Jos puhelin olisi pudonnut veteen tai jäänyt auton alle, se ei enää toimisi. Tästä voisi pahiten addiktoituneille kännykän käyttäjille aiheutua vieroitusoireita, jopa ihan fyysisiä. Moni vitsailee olevansa riippuvainen puhelimestaan, mutta joidenkin ihmisten kohdalla ei ole enää kyse vitsailusta. Lyhytkin kännykätön hetki voi aiheuttaa kovaa stressiä. Myös lukematta olevat viestit ja vastaamattomat puhelut saavat sykkeen nousemaan. Teknologiariippuvuus voi mennä niin pitkälle, että luulet kuulevasi puhelimen soivan tai värisevän, vaikka kukaan ei juuri sillä hetkellä ottaisikaan yhteyttä. Haamukännykkäsyndrooma on tuttu niille, jotka odottavat ihastuksensa soittoa, mutta jos olet varpaisillasi koko ajan, kyse on vakavammasta puhelinriippuvuudesta. Koet luultavasti pelkoa siitä, että jotain tärkeää jää kuulematta, jos et koko ajan pysty seuraamaan uutisvirtaa tai ehdi lukemaan kaikkia sinulle osoitettuja viestejä. Kaikista vakavimmasta riippuvuudesta kärsivillä on esimerkiksi akun loputtua kesken kaiken todettu yhtä vahvoja vieroitusoireita kuin huumeriippuvaisilla.

Kolhut ja naarmut eivät välttämättä vaikeuta puhelimen käyttöä, mutta ovathan ne ikäviä kalliissa ja suhteellisen uudessa esineessä. Käytön jäljet myös vievät puhelimen jällenmyyntiarvoa. Puhelin on luultavasti aika uusi, sillä ihmisillä on tapana vaihtaa luuri uudempaan ja kehittyneempään parin vuoden välein. Kyse voi olla käytännön pakostakin, sillä hinnastaan huolimatta älypuhelimilla on tapana hajota pian sen jälkeen, kun niiden kaksivuotinen takuuaika päättyy. Muutaman vuoden vanhaa älypuhelinta voi olla vaikea saada kaupaksi, vaikkei siinä pahemmin lommoja olisikaan. Ostajat epäilevät puhelimen kohta tilttaavan, ja ostavat mieluummin uuden, missä on takuuta ainakin 24 kuukaudeksi. Älypuhelimet maksavat noin tonnin; uudet ja innovatiiviset mallit jopa enemmän, karvalakkimallit vähemmän. Puhelin kannattaisi suojata lialta, halkeamilta ja lommoilta suojakuorien ja panssarilasien avulla. Mutta mistä löytää hinta-laatusuhteeltaan parhaat OnePlus 6 -kuoret ja panssarilasit? Entä Samsungille tai Huaweille sopivan kokoiset suojakuoret? Onko mitään paikkaa, mistä saisin vaikka perheen kaikkiin erimallisiin puhelimiin kerralla sopivat suojakuoret ja panssarilasit?

Osta suojakuoret ja panssarilasit netistä

Äkkiä ei tule mieleen muita tuotteita kuin reseptilääkkeet, joiden takia tarvitsisi kauppaan lähteä. Lähes kaiken voi ostaa netistä. Koska verkkokauppojen ei tarvitse maksaa hyvän sijainnin takia kallista toimitilavuokraa, voivat hinnat olla jopa kivijalkamyymälöitä edullisemmat. Lisäksi ovat varastot usein laajempia kuin fyysisissä myymälöissä. Netistä voi maitopurkit, sisustustyynyt, kotisiivouksen, keittiöremontin – ja tietenkin myös älypuhelimia ja niiden tarvikkeita.

OnePlus 6 suojakuoret ja panssarilasit

Suojaapuhelin.fi on yksi maininnan arvoinen verkkokauppa, sillä sieltä löydät helposti laadukkaat, edulliset ja tyylikkäät suojakuoret ja panssarilasit. Suojaapuhelin.fi myy käytännöllisiä ja joka makuun sopivia kännykkätarvikkeita niin Applen, Huawein, LG:n, Nokian, Samsungin kuin OnePlus-nimisen älypuhelinvalmistajankin puhelimiin. Tuotteet on valittu hyvällä maulla, eikä niitä missään nimessä ole pilattu hinnalla. Panssarilasit maksavat kympistä ylöspäin, suojakuoret taas 5–25 euroa. Korttitaskullinen suojakotelo on parikymppiä, vaikka se on aitoa nahkaa. Suojaapuhelin.fi eroa muista verkkokaupoista positiivisesti, sillä se tarjoaa ilmaisen ja nopean toimituksen sekä peräti 30 päivän palautusoikeuden. Virtapankit, suojakuoret ja panssarilasit voi halutessaan maksaa osamaksulla.

Suojakuori suojaa arvokasta puhelintasi iskuilta ja kolhuilta. OnePlus 6 -malliin, kuten moniin muihinkin puhelinmalleihin, on saatavilla useista eri materiaaleista valmistettuja suojakuoria. Trendikkäissä OnePlus 6 -suojakuorissa on esimerkiksi kukkakuvioita. Näyttö jää tietenkin paljaaksi, joten sen päälle kannattaa ostaa huippukestävä panssarilasi. Suojakoteloissa on kansi, mikä suojaa puhelinta sen ollessa taskussa tai laukussa, mutta suojakuoren voi myös taittaa seisontatueksi silloin, kun haluat katsella kännykkäsi ruudulta vaikka elokuvaa.

Näyttävät Louis Poulsen pöytävalaisimet sisustukseen

Published on by Sadepalvelut

Hyvät pöytävalaisimet ovat monikäyttöisiä. Pöytävalaisin tukee yleisvalaistusta tai luo tunnelmaa, kun muut valaisimet himmennetään tai sammutetaan. Varsinkin Ranskassa suositaan jalka- ja pöytävalaisimia kattovalaisimien sijaan. Sivusta lankeava valo sopii paremmin romanttiselle illalliselle kuin kirkas loisteputki suoraan pöydän päällä… Pöytävalaisimien avulla saa myös lisävaloa työskentelyyn tai esimerkiksi lukemiseen. Tähän tarkoitukseen myydään yleensä erityisiä lukuvalaisimia tai työpöydän valaisimia, mutta yksi hyvä pöytävalaisin voi toimia sekä työvalona että tunnelmavalona.

Makuuhuoneen pöytävalaisin

Pöytävalaisin voidaan asettaa esimerkiksi ikkunalaudalle, sivupöydälle tai piirongin päälle. Nurkassa kaunista valoa antava pöytävalaisin luo kodikasta tunnelmaa. Valo voidaan sijoittaa niin, että se korostaa asukkaalle tärkeitä taide- tai muistoesineitä. Jos valaisimessa on LED-lamppu, voidaan pöytävalaisinta pitää päällä vaikka aamusta iltaan, eikä se maksa kuin noin 0,10 euroa kuukaudessa. Verrattuna entisiin hehkulamppuihin ero on huima – nykyisillä sähkön hinnoilla hehkulampun käyttäminen joka päivä 12 tuntia veisi sähköä 1,80 euron edestä per kuukausi. Lisäksi LED-lamput eivät kuumene, joten tulipalovaarasta ei tarvitse olla huolissaan.

Tanskalainen muotoilu

Tanskalainen muotoilu uppoaa suomalaisiin. Sisustuslehdistä ja sisustusblogeista saamme lukea juttuja houkuttelevista tanskalaiskodeista, mitkä on lastattu paikallisilla valaisimilla, puufiguureilla, huonekaluilla ja sinivalkoisilla posliiniastioilla. Koska tanskalaisia tuotteita myydään myös Suomessa, pääsemme ihailemaan kuvia myös suomalaiskodeista, joihin näitä kauniita ja näyttäviä esineitä on hankittu.

Kööpenhamina on ehtymättömästi iloa ja löytöjä design-shoppailijalle tarjoava kaupunki. Koska Kööpenhamina sijaitsee niin lähellä Suomea, moni käy hakemassa muoti- ja design-aarteensa suoraan paikan päältä. Tanskalaiset tekevät edelleen tuotteita, joita jokaisella on mahdollisuus ostaa. Totta kai osa muotoiluluomuksista on toimistotyöläisen tai sairaanhoitajan ulottumattomissa, mutta periaatteena on mahdollistaa shoppailunautinto ja itsensä ympäröiminen estetiikalla mahdollisimman monelle. Kaupunki kiehtoo myös kaikkia arkkitehtuuria, hauskanpitoa ja hyviä voileipiä arvostavia.

Louis Poulsenin valaisimet

Louis Poulsen logoYksi tanskalaisen muotoilun kuuluisimpia nimiä on Louis Poulsen. Louis Poulsen on valaisimiin ja valaistusratkaisuihin erikoistunut yritys, mikä perustettiin jo vuonna 1874. Kaikki Louis Poulsen Pöytävalaisimet valaisimet ovat korkealaatuisia ja toiminnallisia, mukavuutta ja tunnelmaa unohtamatta. Louis Poulsenin ideologiaa kuvastaakin hyvin hygge. Hygge tarkoittaa mukavuuden ja kodikkuuden tunnetta, mikä yhdistyy suorittamisesta vapaaseen ilmapiiriin ja kiireettömään nautiskeluun. Hygge tunnetaan kulttuurisena ilmiönä Suomessakin.

Esimerkiksi Louis Poulsenin pöytävalaisimilla tuot hienostunutta valoa ja tyylikästä skandinaavista ilmettä yhtä hyvin olo-, makuu- kuin työhuoneeseenkin. Palkitun valaisinvalmistajan pöytävalaisimien ajaton, yksinkertainen kauneus tekee kotiin seesteisen tunnelman, johon on kiva paeta arkea. Muun muassa Stockmann ja Vepsäläinen myyvät Louis Poulsenin pöytävalaisimia, joiden hinnat liikkuvat 400 ja 1300 euron välillä.

Louis Poulsenille tuli vuonna 1924 töihin Poul Henningsen, joka on suunnitellut Louis Poulsenin kaikista kuuluisimmat valaisimet, kuten PH5 Contemporary -riippuvalaisimen – se löytyy melkein joka toisesta tanskalaiskodista. Hän tajusi, miten keskeinen vaikutus valolla on hyvinvointiimme, ja miten tärkeää kodin valaistus oikein on. Louis Poulsenille ovat suunnitelleet myös Arne Jacobsen (jonka AJ-pöytävalaisimiin kannattaa tutustua) sekä Verner Panton.