Kirjoittajalta Sadepalvelut

Varo käyttämästä ulkotrampoliinia näillä keleillä

Published on by Sadepalvelut

Trampoliinit ovat monen lapsen mielestä paras asia kesässä – no ehkä ulkojäätelön ja uimarannan jälkeen. Trampoliinit ovat alkaneet kiinnostaa myös aikuisia, sillä tieto trampoliinien terveysvaikutuksista on alkanut levitä. Trampoliinilla hyppiminen kohentaa kuntoa, lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä, vahvistaa keskivartalolihaksia ja jopa aktivoi ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Ei tarvitse olla kummoinenkaan tarjoushaukka löytääkseen trampoliinin ja suojaverkon alle kahdellasadalla eurolla. Jos haluaa laadukkaamman ja turvallisemman trampoliinin, missä on paksu reunasuoja ja tukeva runko, kannattaa varautua maksamaan hieman enemmän. Innovatiiviset erikoistrampoliinit voivat maksaa jopa tuhannen euroa, mutta jo alle viidelläsadalla eurolla saa oikein laadukkaan trampoliinin, millä voi hyppiä koko perhe – ei tosin yhtä aikaa!

Trampoliinia ei saa käyttää sateella

Trampoliinia ei saa käyttää sateella tai heti sateen jälkeen, sillä märkä trampoliini on liukas. Liukkaalla trampoliinilla sattuu helposti vahinkoja. Trampoliineihin myydään erilaisia suojapeitteitä, mitkä estävät trampoliinia kastumasta sateella. Trampoliini ei tarvitse suojapeitettä sateen vuoksi – suojapeitettä käytetään lähinnä hyppymaton ja reunasuojuksen suojaamiseksi auringon UV-säteiltä ja niiden haurastuttavalta vaikutukselta. Suojapeite on kätevä myös syksyllä, kun puiden lehtiä lentää joka paikkaan. Suojapeitteen avulla roskat saa trampoliinin päältä pois kerralla. Ei kannata hyppiä roskien seassa, eikä varsinkaan sateella kastuneiden roskien, sillä ne saattavat aiheuttaa liukastumisen.

Trampoliini voi olla ulkona koko talven, joskin se saattaa lyhentää tavallisen trampoliinin käyttöaikaa. Mikäli trampoliinia ei voida säilyttää sisätiloissa, kannattaa tukea trampoliini alapuolelta, jotta jouset eivät löystyisi ja tylsistyisi hyppymatolle kertyvän lumen myötä. Pakkaslumi on kevyttä, mutta kun lumen vesiarvo keväällä kasvaa, voi lumen paino olla jopa kolmattasataa kiloa per kuutio. On myös erityisiä, ympärivuotiseen käyttöön tarkoitettuja trampoliineja. Tällaisilla trampoliineilla voi hyppiä talvellakin, kunhan hyppymatto ei ole märkä eikä liukas.

Onko trampoliini vaarallinen?

Trampoliinilla hyppimiseen liittyy riskejä, mutta jos ottaa ne huomioon, trampoliini ei ole vaarallinen. Trampoliinilla ei siis saa hyppiä, jos se on märkä. Myös rikkinäisen trampoliinin käyttöä pitää välttää. Trampoliinin sijoituspaikkaa miettiessä on huomioitava se, että alusta on tasainen – tarvittaessa maata voi kaivaa tasaisen sijoituspaikan aikaan saamiseksi – ja ettei trampoliinin lähellä ole puita, kiviä tai rakennuksia. Oikein tuulisella paikalla trampoliini kannattaa kiinnittää maahan erityisen huolellisesti.

Trampoliinin käyttämiseen liittyvät riskit liittyvät lähes aina trampoliinilta putoamiseen tai kahden (tai useamman) hyppijän yhteentörmäyksiin. Trampoliinilta putoaminen estetään turvaverkoilla, mitkä ovat lähestulkoon pakollinen osa joka trampoliinia, eikä trampoliineja juuri edes myydä ilman turvaverkkoja. Turvaverkko ei lasten mielestä ole ollenkaan tylsä, päinvastoin – sitä paitsi se estää palloa karkaamasta trampoliinilta alas, jos trampoliinileikkiin kuuluu pallon pomputtelua. Turvaverkon tolppiin voidaan kiinnittää koripallokori, mikä tekee trampoliinista entistä suositumman. Yhteentörmäykset vältetään, kun trampoliinilla hyppii vain yksi lapsi tai aikuinen kerrallaan. Niin hauskaa kuin pomppinen kaverin kanssa olisikin, täytyy vanhemman olla tylsä ja kieltää se, sillä loukkaantumisvaara on liian suuri.

Joskus uutisoidaan vakavista onnettomuuksista. Tällöin on useimmiten kyse pilalle menneestä tempusta. Voltteja ei kannata opetella yksin, ja esimerkiksi selälleen-hypyssä on ehdottoman tärkeää laskeutua selälleen, eikä niskalleen, mikä voi johtaa jopa halvaantumiseen.

Miten valita oikea trampoliini?

Edulliset perustrampoliinit sopivat tavalliseen lapsiperhekäyttöön. Parinsadan euron trampoliini, minkä halkaisija on noin 300 senttimetriä, kestää pari kesää lasten leikeissä, mutta jos trampoliineista kiinnostuu enemmänkin, kannattanee hankkia laadukkaampi trampoliini, millä on parempi pomppia. Trampoliineihin erikoistuneissa liikkeissä myydään myös erityisiä tempputrampoliineja, joilla tosiharrastaja voi hioa voltteja ja pomppuja vaikka loputtomiin. Tempputrampoliini tai jättitrampoliini voi olla melko kallis. Onneksi Suomessa on muutamia trampoliinihalleja, joissa pääsee testaamaan mitä erilaisimpia trampoliineja. Trampoliinihalleissa järjestetään muun muassa opastusta turvallisien temppujen tekemiseksi. Tällainen paikka on mitä parhain valinta aktiivisten lasten väsyttämiseksi, tai miksei vaikka syntymäpäiväjuhlien näyttämöksi!

Pomppuihin vaikuttaa ennen kaikkea jousien muotoilu. Mitä pidemmät jouset, sitä pehmeämmät ja syvemmät pomput trampoliini tarjoaa. Jos jouset taas ovat lyhyet, ovat pomput napakoita ja ponnahdukset nopeita. Pehmeä trampoliini on paras pikkulapsille, sekä aikuisille, joilla on kenties selkä- tai polvivaivoja. Mikäli tahdotte minimoida trampoliinilla hyppimiseen liittyvät riskit, voi paras trampoliini perheellenne olla maatrampoliini, mikä asennetaan maahan kaivettuun isoon kuoppaan.

Oma talous parempaan tilanteeseen yhdistämällä lainat ja velat

Published on by Sadepalvelut

Velkaantuminen voi alkaa vähän niin kuin huomaamatta. Monen suomalaisen talous on niin ahtaalla, että yksikin isompi lasku voi riittää sekoittamaan pakan ihan totaalisesti. Lasku voi tulla hammaslääkäriltä, tai kyseessä voi olla lieden hajoaminen ja uuden osto. Kissa tai koira saattaa tarvita äkillistä eläinlääkärikäyntiä, tai ehkä auto ei enää käynnisty. Kaikissa tällaisissa tilanteissa rahaa tarvitaan nopeasti, ja usein vastaus löytyy kulutusluotosta. Pikalainan saa tililleen noin puolessa tunnissa, ehkä jopa sen alle. Pikalainat eivät vaadi vakuuksia, mikä tarkoittaa lainan antajalle suurempaa riskiä, ja lainan ottajalle suurempaa korkoa (sillä rahoituslaitos kompensoi suurempaa riskiään). 

Pikalainan ohella kuluttaja saattaa päätyä hakemaan pankin tai rahoituslaitoksen kulutus- tai joustoluottoa. Näissäkään lainoissa ei yleensä tarvita vakuuksia. Pikalainoista ne eroavat siten, että kulutusluottoa voi saada kerralla jopa 60 000 euroa. Kulutusluotoissa on yleensä hieman pienempi korko kuin pikalainoissa tai pikavipeissä, joiden todellinen vuosikorko saattaa olla niinkin suuri kuin 250 %. Pankkien myöntämissä kulutusluotoissa todellinen vuosikorko voi olla esimerkiksi 20 %, kun taas rahoituslaitosten kulutusluottojen todelliset vuosikorot ovat usein 25–50 prosentin luokkaa.

Moni suomalainen kuluttaja rahoittaa äkillisiä kulujaan myös luottokortilla. Luottokortteja saattaa olla yhtä aikaa useampikin. Luottokorttien todelliset vuosikorot ovat noin 10–20 prosenttia.

Velkaantumiskierre voi alkaa vaikka seuraavalla tavalla: ensin hajoaa se hella, ja uusi ostetaan luottokortilla (todellinen vuosikorko 10 %). Luottokorttilaskun tullessa tilillä ei ole rahaa sen maksamiseen, joten ratkaisuksi otetaan kulutusluotto (korko 20 %). Kun kulutusluoton ensimmäinen eräpäivä koittaa, on otettava toinen kulutusluotto. Kun talous on näin epävakaalla pohjalla, on vaarana, että lopulta mopo lähtee käsistä, rahat loppuvat totaalisesti, ja luottotiedot menevät. Luottotiedottomuuskaan ei estä pikalainojen saamista. On olemassa rahoituslaitoksia, mitkä myöntävät pikalainoja myös luottotiedottomille, mutta koska tällaisissa tapauksissa rahoituslaitos pitää omaa riskiään normaalia korkeampana, on näissä pikavipeissä yleensä erittäin korkea korko; jopa yli 250 %.

Mitä tehdä, kun velat ja lainat kasaantuvat?

Laina

Lainoja maksetaan pois uusilla lainoilla, jokainen eri paikasta otettuna. Se, miksi niin moni ottaa kulutusluottoja eri firmoilta eikä hae vanhan luottorajan suurentamista johtuu siitä, että rahoituslaitokset kilpailevat samoista asiakkaista. Rahoituslaitokset mainostavat lainojaan näyttävästi, ja lupaavat esimerkiksi kaksi viikkoa korotonta ja kulutonta maksuaikaa, tai kuukauden ilman korkoa. Yltiöoptimistinen kuluttaja uskoo saavansa velan maksettua tuona aikana, ja laskee saavansa ilmaista lainaa tarttumalla tilaisuuteen. 

Joissain tilanteissa kulutusluotot ovatkin hyvä vaihtoehto, ja tutustumalla tarkkaan niiden ehtoihin voi saada oikein hyväkorkoisen lainan, minkä ehkä ehtiikin maksaa pois kuluttoman ja/tai korottoman ajanjakson aikana. Toisille käy niin, että lainoja ei saada maksettua ajoissa pois, lainanhoitokuluihin menee enemmän rahaa kuin lainojen lyhennyksiin ja rahat uhkaavat loppua sekä luottotiedot mennä.

Järkevin neuvo velkojen kasaantuessa on velkojen ja lainojen yhdistäminen. Velkojen ja lainojen yhdistäminen yhdeksi isommaksi lainaksi voi säästää satasia kuukaudessa, ja tuhansia euroja vuositasolla. On luonnollisesti parempi maksaa pois yhtä kymppitonnin lainaa, missä on 20 prosentin todellinen vuosikorko (pitäen sisällään esimerkiksi seitsemän prosentin lainakoron, 50 euron vuosimaksun ja viiden euron laskutuspalkkion) kuin kymmentä tonnin lainaa, joissa jokaisessa on 50–250 prosentin todellinen vuosikorko. Pelkkiin laskutuspalkkioihin menisi tuollaisessa tapauksessa jo 50 euroa kuussa, jos sen laskettaisiin olevan 5 euroa per laina.

Velkojen yhdistämiseksi ja talouden tasapainottamiseksi on olemassa kolme eri vaihtoehtoa. Ensimmäinen on hakea lainojen yhdistelylainaa pankista tai rahoitusyhtiöltä. Pankki tai rahoituslaitos toisin vaatinee puhtaita luottotietoja, ja lisäksi se saattaa vaatia reaalivakuuksia tai takaajia. Takaajia voi olla vaikea saada, ovathan he vaarassa joutua maksamaan lainan omasta pussistaan, jos velallinen epäonnistuu talousremonttinsa kanssa. Toinen vaihtoehto on hakea sosiaalista luottoa omasta kunnasta. Kunnasta voi ulosotossa olevakin saada 5000–15 000 euroa lainaa, mutta kaikissa kunnissa tätä mahdollisuutta ei ole. Asian selvittämiseksi kannattaa ottaa yhteyttä kunnan talous- ja velkaneuvojaan. Kolmas vaihtoehto on Takuusäätiön myöntämä takaus tavalliselle pankkilainalle, mitä voi saada yli 30 000 euroa. Takuusäätiö takaa ja neuvoo myös jo luottotietonsa menettäneitä ja ulosotossa olevia velallisia. 

Shoppaile netissä vaatteita sateisena päivänä

Published on by Sadepalvelut
Vesisade ahdistaa

Ahdistaako sade? Ehkä tilanteesi on kuin Paula Vesalalla, jonka kesälomasta on satanut jo puolet, ja joka tietää, ettei voi pyytää sadepilviä menemään pois. Suomessa sataa aika paljon verrattuna moniin muihin maihin, esimerkiksi Egyptiin. Egyptissä on alueita, joilla ei ole sada kuin noin 20 vuoden välein. Chilessä sijaitsevaa Atacaman autiomaata pidetään kuitenkin maailman kuivimpana paikkana. Maailman kuivimman ja kuumimman ilmaston uskotaan olevan Itä-Afrikan Djiboutissa 

Kyllä, tähän verrattuna Suomessa sataa paljon, sillä kuivimmillakin alueillamme Lapin pohjoisosissa sataa vuosittain keskimäärin noin 500 mm. Sateisimmat alueet sijaitsevat Suomen etelärannikolla ja Pohjois-Karjalassa, joissa sataa vuosittain jonkin verran yli 700 mm. Suomen sade-ennätys 1,242 metriä on tosin mitattu Kainuun Puolangassa.

Me suomalaiset emme kuitenkaan tiedä mitään sateesta, jos verrataan esimerkiksi Intiaan tai Kolumbiaan.

Maapallon sateisimmat kolkat

Réunion on Intian valtameressä sijaitseva saari, missä on satanut enimmillään 1,825 metriä yhden vuorokauden aikana. Tämä ennätys mitattiin tammikuussa 1966, mutta uudempi ennätys on vuodelta 2007. Silloin trooppisella saarella satoi 3,929 metriä kolmen perättäisen vuorokauden aikana.

Maailmassa on kaksi toisistaan kaukana sijaitsevaa kaupunkia, mitkä kumpikin kilpailevat maailman sateisimman paikan tittelistä. Toinen on Cherrapunji Intiassa. Noin 150 vuotta sitten tähän Himalajalla sijaitsevaan kaupunkiin satoi vuodessa 26,47 metriä vettä. Keskivertovuodessa sadetta kertyy kuitenkin vain 11,4 metriä. Intialaisen pikkukaupungin kilpailija sijaitsee Kolumbiassa. Llorossa sataa keskimäärin 13,3 metriä vettä, vuonna 1974 kuitenkin peräti 26,3 metriä.

Euroopan suurimmat sademäärät mitataan Montenegrossa, missä sataa vuodessa noin 4,6 metriä. Vesi tulee alas lähinnä syksyllä; kesät ovat vaarallisen kuivia. Suurkaupungeista sateisin on – yllätys yllätys – Lontoon sijasta Zürich. Pohjois-Amerikassa sataa eniten Kanadan Vancouver Islandilla. Havaijilla moni lähtee ottamaan aurinkoa, mutta se ei ole ainoa, mitä taivas siellä päin tarjoaa: Havaijilla sataa joka kuukausi vähintään 60 senttiä vettä.

Jos Afrikan kuivin maa on sen itäosissa sijaitseva Djibouti, on Afrikan sateisin paikka Länsi-Afrikassa sijaitsevassa Kamerunissa. Debundschanssa sataa niin paljon, koska se sijaitsee päiväntasaajan tuntuvilla ja alueella törröttää 4000 metrin korkeuteen nouseva vuorenhuippu, mitä sadepilvet eivät pääse ylittämään vuorta. Paikkakunnalla sataa noin 10,3 metriä per vuosi. Samasta ilmiöstä on kyse Australian Queenslandin korkeimmalla vuorella, millä sataa vuosittain maalle ennätykselliset noin 8,3 metriä vettä.

Mitä tehdä, kun sataa?

Sateella on tylsää, sen tietävät kaikki lapset ja argumentin allekirjoittavat myös useimmat varttuneet. Varsinkin silloin kun on loma, soisi olevan kaunista auringonpaistetta ja linnunlaulua. Vuodet eivät kuitenkaan ole veljiä. Vaikka viime vuonna olisi ollut sateisinta elokuussa ja siksi nyt varaisi lomansa heinäkuulle, saattaa heinäkuun koittaessa olla edessä pettymys, kun tummat sadepilvet eivät tunnu lainkaan poistuvan taivaalta. Sureminen ei auta, vaan on otettava ilo irti sadepäivistä.

Matkalaukku

Mitä tehdä, kun sataa? Yksi vaihtoehto on klikata netti auki ja ostaa lomalennot jonnekin lämpimään – ei kuitenkaan Havaijille tai Kameruniin… Jos sopivaa äkkilähtöä ei löydy, on netti pullollaan muuta osteltavaa, esimerkiksi askarteluvälineitä, kirjauutuuksia tai vaikka vaatteita. Nyt on hyvä hetki ostaa uusi mekko niihin kesähäihin. Samalla voi päivittää garderobiaan muutenkin. Nettivaatekaupat ovat aina auki, ja niissä on kivijalkamyymälöitä paremmat valikoimat. Esimerkiksi isojen miesten vaatteet ovat sellaisia, ettei niitä meinaa tavallisista vaatekaupoista juuri löytääkään.

Jos nettiä on tullut jo tarpeeksi näpyteltyä, voi aikaa kuluttaa siivoamalla kodin ja järjestelemällä kaapit. Marituksesta on tullut yhä suositumpaa, ja moni on kokenut kaappien ja lipaston laatikoiden siivoamisen vaikuttaneen positiivisesti myös elämänhallintaan ja elämänlaatuun. Muutos on usein pienestä kiinni, joten kannattaa kokeilla.

Sadepäivinä on aikaa myös kokeilla uusia reseptejä, kouluttaa koira leikkimään kuollutta, viimeistellä ompeluprojekti, vaihtaa auton öljyt tai vuokrata uutuuselokuva, josta kaikki muut jo tuntuvat puhuvan. Mitä jos kutsuisit ystävän kylään, tai menisit käymään paikkakunnan museoissa tai vaikka kirjastossa? Kirjastot, seurakunnat ja monet kolmannen sektorin toimijat järjestävät myös ilmaistoimintaa, joten kaikkeen tekemiseen ei aina tarvitse rahaa. Jos kuitenkin raha olisi tarpeen eikä yhteisöllinen meininki houkuta, voi kokeilla ansaita rahaa kotona tietokoneen avulla ja vastailla maksettuihin kyselytutkimuksiin tai vaikka perustaa oman blogin ja tienata mainostuloilla.

Treenaa itsesi kuntoon kotona nettivalmennuksen avulla

Published on by Sadepalvelut
Unelmavartalo

Nettivalmennus sopii kaikille liikunnasta, kehonmuokkauksesta, painonhallinnasta ja omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Nettivalmennus auttaa tiellä kohti unelmavartaloa, tarkoittipa se sitten lihaksikkaampaa ylävartaloa, pyykkilautavatsaa, muodokkaampaa peppua tai jotain muuta. Nettivalmennuksessa sinulla on käytössäsi sama valmentajan tuki ja tämän antama kannustus tai palaute, kuin sinulla olisi palkatessasi fyysisen personal trainerin joltain kuntosalilta. Nettivalmennuksen hyviä puolia on se, että nettivalmennukseen voi osallistua asuinpaikasta riippumatta, ja omat viikkotehtävät voi suorittaa itselle sopivimpana ajankohtana. Nettivalmennus sopii siis painonharjoittelun tueksi niin kotiäidille kuin vuorotyötä tekevällekin. Nettivalmentaja myös pulittaa palveluksistaan yleensä vähemmän kuin personal trainer, jonka kanssa sovitaan kasvokkain tapahtuvia yksilövalmennuksia. Nettivalmennukset toimivat nykyään yhä useammin myös mobiilisovelluksissa. Lue lisää ja osta itsellesi sopiva nettivalmennus täältä!

Jokaiselle löytyy sopiva nettivalmennus

Personal Trainer Joosua Visurin tarjoamista nettivalmennuksista löytyy sopiva vaihtoehto riippumatta siitä, millaista vartaloa haet ja millaisia tavoitteita olet itsellesi asettanut. Valmennusohjelmat kestävät 8 viikkoa. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi valmentaja suosittelee vähintään kahta, mutta korkeintaan 7 treeniä viikossa. Valmennusohjelmat ovat kokonaisvaltaisia, joten niissä käydään läpi myös terveellisen ja monipuolisen ruokavalion merkitystä. Valmennettavalle tarjotaan kymmeniä maukkaita reseptejä valmennettavan mahdolliset erityisruokavaliot huomioiden.

Limitless Mixed - nettivalmennus

Limitless Mixed -valmennukset sopivat asiakkaalle, joka haluaa treenata lihaksiaan ja kasvattaa massaa. Limitless Mixed -nettivalmennus tarjoaa pääasiassa kuntosalitreenejä sekä kehopainoharjoittelua. Aina ei ole mahdollista päästä kuntosalille, siksi on hyvä, että ohjelmassa on myös sellaisia treenejä, joita voi harjoitella ajasta, paikasta ja välineistöstä riippumatta. Valmentaja pitää huolen siitä, ettei valmennus ole pelkkää raudan nostamista penkistä, vaan 8-viikkoisen ohjelman aikana kehitetään myös kehonhallintaa, ketteryyttä ja liikkuvuutta.

Mikäli hikiset ja toisinaan jopa hankalien kulkuyhteyksien päässä sijaitsevat kuntosalit eivät ole sinun juttusi, voit valita Bodyweight-valmennuksen, mikä nimensä mukaisesti keskittyy pelkkään kehonpainon avulla harjoitteluun. Limitless Bodyweight -valmennus opettaa treenaamaan tavoitteellisesti ja omaan elämäntyyliin sopivalla tavalla.

Bodycare-valmennus on kaikille heille, jotka haluavat kehonhuoltoa ja lisää liikkuvuutta – esimerkiksi istumatyötä tekeville henkilöille. Limitless BodyCare tukee yhtä lailla myös ammatikseen urheilevan suorituskykyä ja hyvinvointia. Yksi Limitless BodyCare -nettivalmennuksen parhaita puolia on se, että treeniohjelmaan ei tarvita mitään välineitä. Jollain kehonhuoltotunneilla saattaa olla melkoinen arsenaali erilaisia kuminauhoja, blokkeja, bolstereita, rullia, palloja ja pyöriä, mutta Limitless BodyCare -treenit opettavat tavat tehdä kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua koska vain ja missä tahansa. Valmentaja ohjaa erilaisiin dynaamisiin venytyksiin ja liikkeisiin niin, että ne tapahtuvat sekä turvallisesti että tuloksekkaasti. Lopputulos on keho, missä esiintyy vähemmän lihasjäykkyyttä, kipuja ja jumeja, ja mikä taipuu jatkossa paremmin myös muunlaiseen harjoitteluun. Limitless BodyCare voi siis toimia ponnahduslautana lihaskuntotreeneihin tai kuntosaliharjoitteluun.

Nettivalmennusten sosiaalinen puoli

Moni kokee, että painonhallinnassa ja vartalonmuokkauksessa yksi ratkaisevimmista tekijöistä on vertaistuki. Kadonneita senttejä ja kasvaneita lihaksia kiva jakaa muille, samalla tietäen, että jos homma takkuaa, on paikka missä kysyä vinkkejä ja jakaa tuskaansa. Joosua Visuri onkin kehittänyt valmennettavilleen oman Team Limitless -treeniyhteisön, missä hän itse tarjoaa tukea valmentajana ja missä hän julkaisee säännöllisesti päivittyviä treeniohjelmia. Kerran viikossa valmentaja on tavoitettavissa kehonhuoltolivessä. Valmennusryhmässä voi pysyä niin kauan kuin tuntuu tarpeelliselta. Muiden treenaajien ja valmennettavien tuki on käytössä sosiaalisen median kautta, sillä Team Limitless -treeniyhteisöllä on oma, suljettu Facebook-ryhmä.

Valmennusohjelmaan on ympätty mukaan niin kehonpaino-, kuntosali- kuin kahvakuulatreenejäkin, ja treeniohjelmissa on luonnollisesti huomioitu alkuverryttelyt ja loppuvenyttelyt, joilla vähennetään loukkaantumisriskiä ja parannetaan kehon liikkuvuutta. Nettivalmennusryhmässä käsitellään myös terveellistä ruokavaliota ja siihen liittyviä kysymyksiä

Nettivalmennuksilla parempaa arkea

Yksi yleisiä nettivalmennuksiin liittyviä ennakkoluuloja taitaa olla, ettei niissä pystytä ottamaan huomioon yksilön tarpeita yhtä hyvin kuin fyysisissä tapaamisissa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä nykytekniikan avulla personal trainerin on helppo arvioida valmennettavansa lähtötilannetta ja arvioida tämän kehittymistä etänä. Liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen osaa ottaa huomioon asiakkaan kokonaisvaltaisesti ja tarjota tälle tämän tarpeita ja tavoitteita vastaavia harjoitteita. Asiakkaalle annetaan välineitä paljon muuhunkin kuin vain laihtumiseen tai hauiksen kasvattamiseen. Treenattava saa tukea ruokavaliomuutoksiin ja vinkkejä arjenhallintaan, ja kokonaisvaltaisella lähestymistavalla onkin saavutettu hyviä tuloksia muun muassa unen laadun ja stressinhallinnan parantamisessa.

Mistä löytää parhaat OnePlus 6 suojakuoret?

Published on by Sadepalvelut

Älypuhelin on monelle erittäin tärkeä osa elämää. Älypuhelin pitää olla mukana kaikkialla; ilman sitä ei mennä edes vessaan tai ruokapöytään. Koska puhelin kulkee mukana jatkuvasti, se myös altistuu mitä erilaisimmille vaaroille. Vaikka puhelimelle on erilaisia auto- ja pöytätelineitä sekä sormeen pujotettavia renkaita, joilla pyritään estämään otteen lipsuminen, välillä puhelin kuitenkin putoaa. Asfaltille tai kivilattialle putoava puhelin voi hajota. Nokian 3310-puhelinta ei tuntunut saavan hajalle millään. Toista on nyt, kun älypuhelimen näyttö on käytännössä yhtä suuri kuin itse puhelin. Lähes joka toisella näyttäisikin olevan älypuhelin, minkä näyttö on enemmän tai vähemmän pirstaleina. Liekö puhelin pudonnut, vai onko sen päälle tipahtanut jokin terävä esine? Puhelimen kulmissakin saattaa olla merkkejä ahkerasta käytöstä; naarmuja, lommoja ja tahroja.

Jos puhelin olisi pudonnut veteen tai jäänyt auton alle, se ei enää toimisi. Tästä voisi pahiten addiktoituneille kännykän käyttäjille aiheutua vieroitusoireita, jopa ihan fyysisiä. Moni vitsailee olevansa riippuvainen puhelimestaan, mutta joidenkin ihmisten kohdalla ei ole enää kyse vitsailusta. Lyhytkin kännykätön hetki voi aiheuttaa kovaa stressiä. Myös lukematta olevat viestit ja vastaamattomat puhelut saavat sykkeen nousemaan. Teknologiariippuvuus voi mennä niin pitkälle, että luulet kuulevasi puhelimen soivan tai värisevän, vaikka kukaan ei juuri sillä hetkellä ottaisikaan yhteyttä. Haamukännykkäsyndrooma on tuttu niille, jotka odottavat ihastuksensa soittoa, mutta jos olet varpaisillasi koko ajan, kyse on vakavammasta puhelinriippuvuudesta. Koet luultavasti pelkoa siitä, että jotain tärkeää jää kuulematta, jos et koko ajan pysty seuraamaan uutisvirtaa tai ehdi lukemaan kaikkia sinulle osoitettuja viestejä. Kaikista vakavimmasta riippuvuudesta kärsivillä on esimerkiksi akun loputtua kesken kaiken todettu yhtä vahvoja vieroitusoireita kuin huumeriippuvaisilla.

Kolhut ja naarmut eivät välttämättä vaikeuta puhelimen käyttöä, mutta ovathan ne ikäviä kalliissa ja suhteellisen uudessa esineessä. Käytön jäljet myös vievät puhelimen jällenmyyntiarvoa. Puhelin on luultavasti aika uusi, sillä ihmisillä on tapana vaihtaa luuri uudempaan ja kehittyneempään parin vuoden välein. Kyse voi olla käytännön pakostakin, sillä hinnastaan huolimatta älypuhelimilla on tapana hajota pian sen jälkeen, kun niiden kaksivuotinen takuuaika päättyy. Muutaman vuoden vanhaa älypuhelinta voi olla vaikea saada kaupaksi, vaikkei siinä pahemmin lommoja olisikaan. Ostajat epäilevät puhelimen kohta tilttaavan, ja ostavat mieluummin uuden, missä on takuuta ainakin 24 kuukaudeksi. Älypuhelimet maksavat noin tonnin; uudet ja innovatiiviset mallit jopa enemmän, karvalakkimallit vähemmän. Puhelin kannattaisi suojata lialta, halkeamilta ja lommoilta suojakuorien ja panssarilasien avulla. Mutta mistä löytää hinta-laatusuhteeltaan parhaat OnePlus 6 -kuoret ja panssarilasit? Entä Samsungille tai Huaweille sopivan kokoiset suojakuoret? Onko mitään paikkaa, mistä saisin vaikka perheen kaikkiin erimallisiin puhelimiin kerralla sopivat suojakuoret ja panssarilasit?

Osta suojakuoret ja panssarilasit netistä

Äkkiä ei tule mieleen muita tuotteita kuin reseptilääkkeet, joiden takia tarvitsisi kauppaan lähteä. Lähes kaiken voi ostaa netistä. Koska verkkokauppojen ei tarvitse maksaa hyvän sijainnin takia kallista toimitilavuokraa, voivat hinnat olla jopa kivijalkamyymälöitä edullisemmat. Lisäksi ovat varastot usein laajempia kuin fyysisissä myymälöissä. Netistä voi maitopurkit, sisustustyynyt, kotisiivouksen, keittiöremontin – ja tietenkin myös älypuhelimia ja niiden tarvikkeita.

OnePlus 6 suojakuoret ja panssarilasit

Suojaapuhelin.fi on yksi maininnan arvoinen verkkokauppa, sillä sieltä löydät helposti laadukkaat, edulliset ja tyylikkäät suojakuoret ja panssarilasit. Suojaapuhelin.fi myy käytännöllisiä ja joka makuun sopivia kännykkätarvikkeita niin Applen, Huawein, LG:n, Nokian, Samsungin kuin OnePlus-nimisen älypuhelinvalmistajankin puhelimiin. Tuotteet on valittu hyvällä maulla, eikä niitä missään nimessä ole pilattu hinnalla. Panssarilasit maksavat kympistä ylöspäin, suojakuoret taas 5–25 euroa. Korttitaskullinen suojakotelo on parikymppiä, vaikka se on aitoa nahkaa. Suojaapuhelin.fi eroa muista verkkokaupoista positiivisesti, sillä se tarjoaa ilmaisen ja nopean toimituksen sekä peräti 30 päivän palautusoikeuden. Virtapankit, suojakuoret ja panssarilasit voi halutessaan maksaa osamaksulla.

Suojakuori suojaa arvokasta puhelintasi iskuilta ja kolhuilta. OnePlus 6 -malliin, kuten moniin muihinkin puhelinmalleihin, on saatavilla useista eri materiaaleista valmistettuja suojakuoria. Trendikkäissä OnePlus 6 -suojakuorissa on esimerkiksi kukkakuvioita. Näyttö jää tietenkin paljaaksi, joten sen päälle kannattaa ostaa huippukestävä panssarilasi. Suojakoteloissa on kansi, mikä suojaa puhelinta sen ollessa taskussa tai laukussa, mutta suojakuoren voi myös taittaa seisontatueksi silloin, kun haluat katsella kännykkäsi ruudulta vaikka elokuvaa.

Näyttävät Louis Poulsen pöytävalaisimet sisustukseen

Published on by Sadepalvelut

Hyvät pöytävalaisimet ovat monikäyttöisiä. Pöytävalaisin tukee yleisvalaistusta tai luo tunnelmaa, kun muut valaisimet himmennetään tai sammutetaan. Varsinkin Ranskassa suositaan jalka- ja pöytävalaisimia kattovalaisimien sijaan. Sivusta lankeava valo sopii paremmin romanttiselle illalliselle kuin kirkas loisteputki suoraan pöydän päällä… Pöytävalaisimien avulla saa myös lisävaloa työskentelyyn tai esimerkiksi lukemiseen. Tähän tarkoitukseen myydään yleensä erityisiä lukuvalaisimia tai työpöydän valaisimia, mutta yksi hyvä pöytävalaisin voi toimia sekä työvalona että tunnelmavalona.

Makuuhuoneen pöytävalaisin

Pöytävalaisin voidaan asettaa esimerkiksi ikkunalaudalle, sivupöydälle tai piirongin päälle. Nurkassa kaunista valoa antava pöytävalaisin luo kodikasta tunnelmaa. Valo voidaan sijoittaa niin, että se korostaa asukkaalle tärkeitä taide- tai muistoesineitä. Jos valaisimessa on LED-lamppu, voidaan pöytävalaisinta pitää päällä vaikka aamusta iltaan, eikä se maksa kuin noin 0,10 euroa kuukaudessa. Verrattuna entisiin hehkulamppuihin ero on huima – nykyisillä sähkön hinnoilla hehkulampun käyttäminen joka päivä 12 tuntia veisi sähköä 1,80 euron edestä per kuukausi. Lisäksi LED-lamput eivät kuumene, joten tulipalovaarasta ei tarvitse olla huolissaan.

Tanskalainen muotoilu

Tanskalainen muotoilu uppoaa suomalaisiin. Sisustuslehdistä ja sisustusblogeista saamme lukea juttuja houkuttelevista tanskalaiskodeista, mitkä on lastattu paikallisilla valaisimilla, puufiguureilla, huonekaluilla ja sinivalkoisilla posliiniastioilla. Koska tanskalaisia tuotteita myydään myös Suomessa, pääsemme ihailemaan kuvia myös suomalaiskodeista, joihin näitä kauniita ja näyttäviä esineitä on hankittu.

Kööpenhamina on ehtymättömästi iloa ja löytöjä design-shoppailijalle tarjoava kaupunki. Koska Kööpenhamina sijaitsee niin lähellä Suomea, moni käy hakemassa muoti- ja design-aarteensa suoraan paikan päältä. Tanskalaiset tekevät edelleen tuotteita, joita jokaisella on mahdollisuus ostaa. Totta kai osa muotoiluluomuksista on toimistotyöläisen tai sairaanhoitajan ulottumattomissa, mutta periaatteena on mahdollistaa shoppailunautinto ja itsensä ympäröiminen estetiikalla mahdollisimman monelle. Kaupunki kiehtoo myös kaikkia arkkitehtuuria, hauskanpitoa ja hyviä voileipiä arvostavia.

Louis Poulsenin valaisimet

Louis Poulsen logoYksi tanskalaisen muotoilun kuuluisimpia nimiä on Louis Poulsen. Louis Poulsen on valaisimiin ja valaistusratkaisuihin erikoistunut yritys, mikä perustettiin jo vuonna 1874. Kaikki Louis Poulsen Pöytävalaisimet valaisimet ovat korkealaatuisia ja toiminnallisia, mukavuutta ja tunnelmaa unohtamatta. Louis Poulsenin ideologiaa kuvastaakin hyvin hygge. Hygge tarkoittaa mukavuuden ja kodikkuuden tunnetta, mikä yhdistyy suorittamisesta vapaaseen ilmapiiriin ja kiireettömään nautiskeluun. Hygge tunnetaan kulttuurisena ilmiönä Suomessakin.

Esimerkiksi Louis Poulsenin pöytävalaisimilla tuot hienostunutta valoa ja tyylikästä skandinaavista ilmettä yhtä hyvin olo-, makuu- kuin työhuoneeseenkin. Palkitun valaisinvalmistajan pöytävalaisimien ajaton, yksinkertainen kauneus tekee kotiin seesteisen tunnelman, johon on kiva paeta arkea. Muun muassa Stockmann ja Vepsäläinen myyvät Louis Poulsenin pöytävalaisimia, joiden hinnat liikkuvat 400 ja 1300 euron välillä.

Louis Poulsenille tuli vuonna 1924 töihin Poul Henningsen, joka on suunnitellut Louis Poulsenin kaikista kuuluisimmat valaisimet, kuten PH5 Contemporary -riippuvalaisimen – se löytyy melkein joka toisesta tanskalaiskodista. Hän tajusi, miten keskeinen vaikutus valolla on hyvinvointiimme, ja miten tärkeää kodin valaistus oikein on. Louis Poulsenille ovat suunnitelleet myös Arne Jacobsen (jonka AJ-pöytävalaisimiin kannattaa tutustua) sekä Verner Panton.