Treenaa itsesi kuntoon kotona nettivalmennuksen avulla

Unelmavartalo

Nettivalmennus sopii kaikille liikunnasta, kehonmuokkauksesta, painonhallinnasta ja omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Nettivalmennus auttaa tiellä kohti unelmavartaloa, tarkoittipa se sitten lihaksikkaampaa ylävartaloa, pyykkilautavatsaa, muodokkaampaa peppua tai jotain muuta. Nettivalmennuksessa sinulla on käytössäsi sama valmentajan tuki ja tämän antama kannustus tai palaute, kuin sinulla olisi palkatessasi fyysisen personal trainerin joltain kuntosalilta. Nettivalmennuksen hyviä puolia on se, että nettivalmennukseen voi osallistua asuinpaikasta riippumatta, ja omat viikkotehtävät voi suorittaa itselle sopivimpana ajankohtana. Nettivalmennus sopii siis painonharjoittelun tueksi niin kotiäidille kuin vuorotyötä tekevällekin. Nettivalmentaja myös pulittaa palveluksistaan yleensä vähemmän kuin personal trainer, jonka kanssa sovitaan kasvokkain tapahtuvia yksilövalmennuksia. Nettivalmennukset toimivat nykyään yhä useammin myös mobiilisovelluksissa. Lue lisää ja osta itsellesi sopiva nettivalmennus täältä!

Jokaiselle löytyy sopiva nettivalmennus

Personal Trainer Joosua Visurin tarjoamista nettivalmennuksista löytyy sopiva vaihtoehto riippumatta siitä, millaista vartaloa haet ja millaisia tavoitteita olet itsellesi asettanut. Valmennusohjelmat kestävät 8 viikkoa. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi valmentaja suosittelee vähintään kahta, mutta korkeintaan 7 treeniä viikossa. Valmennusohjelmat ovat kokonaisvaltaisia, joten niissä käydään läpi myös terveellisen ja monipuolisen ruokavalion merkitystä. Valmennettavalle tarjotaan kymmeniä maukkaita reseptejä valmennettavan mahdolliset erityisruokavaliot huomioiden.

Limitless Mixed - nettivalmennus

Limitless Mixed -valmennukset sopivat asiakkaalle, joka haluaa treenata lihaksiaan ja kasvattaa massaa. Limitless Mixed -nettivalmennus tarjoaa pääasiassa kuntosalitreenejä sekä kehopainoharjoittelua. Aina ei ole mahdollista päästä kuntosalille, siksi on hyvä, että ohjelmassa on myös sellaisia treenejä, joita voi harjoitella ajasta, paikasta ja välineistöstä riippumatta. Valmentaja pitää huolen siitä, ettei valmennus ole pelkkää raudan nostamista penkistä, vaan 8-viikkoisen ohjelman aikana kehitetään myös kehonhallintaa, ketteryyttä ja liikkuvuutta.

Mikäli hikiset ja toisinaan jopa hankalien kulkuyhteyksien päässä sijaitsevat kuntosalit eivät ole sinun juttusi, voit valita Bodyweight-valmennuksen, mikä nimensä mukaisesti keskittyy pelkkään kehonpainon avulla harjoitteluun. Limitless Bodyweight -valmennus opettaa treenaamaan tavoitteellisesti ja omaan elämäntyyliin sopivalla tavalla.

Bodycare-valmennus on kaikille heille, jotka haluavat kehonhuoltoa ja lisää liikkuvuutta – esimerkiksi istumatyötä tekeville henkilöille. Limitless BodyCare tukee yhtä lailla myös ammatikseen urheilevan suorituskykyä ja hyvinvointia. Yksi Limitless BodyCare -nettivalmennuksen parhaita puolia on se, että treeniohjelmaan ei tarvita mitään välineitä. Jollain kehonhuoltotunneilla saattaa olla melkoinen arsenaali erilaisia kuminauhoja, blokkeja, bolstereita, rullia, palloja ja pyöriä, mutta Limitless BodyCare -treenit opettavat tavat tehdä kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua koska vain ja missä tahansa. Valmentaja ohjaa erilaisiin dynaamisiin venytyksiin ja liikkeisiin niin, että ne tapahtuvat sekä turvallisesti että tuloksekkaasti. Lopputulos on keho, missä esiintyy vähemmän lihasjäykkyyttä, kipuja ja jumeja, ja mikä taipuu jatkossa paremmin myös muunlaiseen harjoitteluun. Limitless BodyCare voi siis toimia ponnahduslautana lihaskuntotreeneihin tai kuntosaliharjoitteluun.

Nettivalmennusten sosiaalinen puoli

Moni kokee, että painonhallinnassa ja vartalonmuokkauksessa yksi ratkaisevimmista tekijöistä on vertaistuki. Kadonneita senttejä ja kasvaneita lihaksia kiva jakaa muille, samalla tietäen, että jos homma takkuaa, on paikka missä kysyä vinkkejä ja jakaa tuskaansa. Joosua Visuri onkin kehittänyt valmennettavilleen oman Team Limitless -treeniyhteisön, missä hän itse tarjoaa tukea valmentajana ja missä hän julkaisee säännöllisesti päivittyviä treeniohjelmia. Kerran viikossa valmentaja on tavoitettavissa kehonhuoltolivessä. Valmennusryhmässä voi pysyä niin kauan kuin tuntuu tarpeelliselta. Muiden treenaajien ja valmennettavien tuki on käytössä sosiaalisen median kautta, sillä Team Limitless -treeniyhteisöllä on oma, suljettu Facebook-ryhmä.

Valmennusohjelmaan on ympätty mukaan niin kehonpaino-, kuntosali- kuin kahvakuulatreenejäkin, ja treeniohjelmissa on luonnollisesti huomioitu alkuverryttelyt ja loppuvenyttelyt, joilla vähennetään loukkaantumisriskiä ja parannetaan kehon liikkuvuutta. Nettivalmennusryhmässä käsitellään myös terveellistä ruokavaliota ja siihen liittyviä kysymyksiä

Nettivalmennuksilla parempaa arkea

Yksi yleisiä nettivalmennuksiin liittyviä ennakkoluuloja taitaa olla, ettei niissä pystytä ottamaan huomioon yksilön tarpeita yhtä hyvin kuin fyysisissä tapaamisissa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä nykytekniikan avulla personal trainerin on helppo arvioida valmennettavansa lähtötilannetta ja arvioida tämän kehittymistä etänä. Liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen osaa ottaa huomioon asiakkaan kokonaisvaltaisesti ja tarjota tälle tämän tarpeita ja tavoitteita vastaavia harjoitteita. Asiakkaalle annetaan välineitä paljon muuhunkin kuin vain laihtumiseen tai hauiksen kasvattamiseen. Treenattava saa tukea ruokavaliomuutoksiin ja vinkkejä arjenhallintaan, ja kokonaisvaltaisella lähestymistavalla onkin saavutettu hyviä tuloksia muun muassa unen laadun ja stressinhallinnan parantamisessa.